养生之道，各有一套，这在情理之中，“法无定宗，契机者妙”吗！我的养生之道是“双管齐下”。人身上有很多输送管道，如气管、血管、腺管、胆管、鼻泪管、哈弗氏管、淋巴管等等，我把养生的重点放在气管与血管上。中医里将一个健康人称之为“血气双刚”，还有“痛不通，通不痛”、“气行，血则行”
等观点都说明了气与血在人体内的重要地位。目前，时医、时药、保健诸门都将重点侧重地放在了血管上，很大程度忽略了气管方面的养生与保健。
在气管方面的养生注重以下几个方面：一是时刻注意身体的形态，站有站姿，坐有坐姿、走有走姿、卧有卧姿。站、坐、走要有意识地挺胸、弓腰、翘臀，卧以右侧卧，不叠压为宜。还要控制体重。做到这些主要是为了保持良好的体型使呼吸顺畅，使体内增加更多的氧气；二是慢跑。早晨太阳升起后在户外慢跑30到60分钟，速度以不喘气、微汗为度。慢跑是一种有效的增氧运动，长期坚持慢跑，可增加肺活量，增强体内供氧能力，增强人体抵抗能力，我坚持一二十年慢跑，没有去医院看过医生；三是食不过饱。养生之道里有一句话叫做“食饱伤形气不通”，说的就是吃的太饱了，体形就变了，气就不顺畅了。还有一句话叫“吸吸归根”，就是说一吸一呼都要气归丹田（肚脐以下）。
胸部呼吸与腹部呼吸同时开启，这样体内就会有足够的氧气供人体所需；四是不吸烟、不在雾霾与空气污染环境中活动，尽量减少粉尘与污染气体对人体造成的损害；五是不嗔怒、不生气，心平气和吗！心平静了气自然就和了。当然，有条件的人可以科学地进行一些内养功，这样就会更好地达到以上所述目的。
在血管方面，主要抓住以下几个环节：一是全身按摩。方法是每早晨定时苏醒后，先喝一杯温开水，然后从头到脚进行一次全身按摩。方法是在“保健按摩”一本小册子的基础上根据自身需要做一些增补。人的肌肤浅表层面分布着大量的血管与毛细血管，通过按摩可以使皮肤和这些血管增加弹性，加速血液流通；二是在按摩的同时激活人体经络中的主要穴位——合谷、内关、足三里三个穴位（即用手指掐按这三个穴位一到两分钟时间）。中医以针刺入体内通过手法调整人体营卫气血，在诸多针灸穴位里刺激重点穴位即可激活人体有关组织与部位，起到活血作用。
此两项活动时间大约需要30分钟左右，然后起床；三是冷水浴，即每日清晨慢跑回来，稍作休息，待汗水下去后，进行一次冷水浴，十几年来坚持四季不断。方法是先接一盆冷水（自来水），用双手一点一点自脸部开始，对头部、脖颈、胳膊、胸腹、背、腿撩水搓洗，搓洗数遍后，然后用水龙头进行全身淋洗，大约冲洗五六分钟时间，然后用干毛巾擦干全身，并有一丝热感为宜。
这好比血管体操，长期坚持，增加血管与皮肤弹性，预防感冒，增强人体抵抗能力。四是薄滋味以养血气。养生之道里有一段话是：“少语言以养真气，少色欲以养精气，薄滋味以养血气，咽津液以养心气，莫嗔怒以养肝气，少思虑以养锐气”。我在吃饭时滋味要尽量淡薄，还要注意有意识的经常吃一些豆类、黑木耳、香菇、洋葱、大蒜、鱼类、燕麦、荞麦、水果蔬菜等降血脂方面的食物；五是多喝水，早中晚均匀补充水分。坚持长期喝茶的好习惯，以达降血脂、利水、助消化等作用。我认为喝茶（非浓茶）有百利而无一害，喝茶起码对人身体内的神经系统、系统、血液循环系统、消化系统、甚至呼吸等系统都有好处。茶叶分多钟，什么茶喝了对人都有好处，我常喝的茶是乌龙茶。不是有人说过：“夏喝绿，冬喝红，一年四季喝乌龙”吗！其实我不是听了这些话以后才去喝乌龙的，我已坚持喝了几十年乌龙茶，我觉得很好。
通过有意识的“双管”养生，退休十余年以来我的身体自觉精神饱满，吃啥啥香。思路敏捷，意识超前，善言健谈。自学电脑，什么网络浏览、即时语音聊天、设立博客、创建空间、摄影扫描，传真短信、电子办公、收发邮件，样样玩转。别人问我养生之道，我就说：“气管子，血管子，养生靠的两管子”。我还要强调一下，“法无定宗，契机者妙”，再好的养生办法也未必适合所有人。比如冷水浴，就不可随便模仿，要从夏天开始，慢慢锻炼才行。还要罗嗦一下，人的身体是一个巨大工程，一种好的养生方法不是一朝一夕可以凑效的，有了好的适宜自己的养生方法以后，坚持是主要的。半途而废，即投劳无功。
