最近总是昏昏欲睡，打不起精神，气色不佳？没关系，今天小编为大家介绍10种超高性价比的美食，让你瞬间精神起来！
甘蓝
甘蓝富含维生素、抗癌物质和增进健康的抗氧化剂。
事实上，甘蓝中含有对心脏健康有益的ω-3脂肪酸能帮助人体排除毒素，减少导致癌症、心脏病和其他严重疾病。
甘蓝不仅物美价廉且容易清理，只需将中心的根茎剔除，然后切成细丝，加入汤或炖菜中烹调20分钟即可。
斑豆
不要因为班豆小，就忽视它的价值，丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素B群和有助心脏的抗氧化剂。
事实上，班豆绝对可以配得上最值得购买的食物奖，不仅因为它是所有豆类中抗氧化功效最好的，更重要的是它还是价格最低廉的，仅为13美分一杯。
班豆的可塑性非常强，可以与你喜欢的任何食物搭配，或者将他们和洋葱、大蒜一起捣烂加入鸡汤之中，别有一番风味。
甘薯
甘薯可以算是蔬菜王国最耀眼的明星，绝对是美容护肤的圣品，这一切都要归功于其高浓度的β-胡萝卜素（有益健康的抗氧化剂）。
β-胡萝卜素，对肌肤能起到一定护理作用。
有研究表明，它可以抵御紫外线对人体的伤害，有助于肌肤再生，防止皱纹的形成。
只需要43美分，你就能拥有满是膳食纤维和维生素B族的红薯了，烘烤或捣烂加入牛奶中都是不错的选择。
小红莓
当你只需要花少量的钱就能从一种本地水果获得最有易于身体的各种物质，谁还会花大笔的钱去买那些空运来的食物。
小红莓干是所有抗氧化水果中排名最高的，这意味着它可能有助于降低癌症和心脏病的风险。
此外，它们含有独特的化合物，有助于防止尿路和其他恶性感染。
更重要的是，不需要花费很多，仅仅50美分一杯，放入你的沙拉、烤松饼或是谷物早餐中。
红茶
常饮红茶能使身体变得健康，红茶中含有很多的黄酮类化合物（可以保护我们的身体，免受自由基的破坏）。
研究表明，常饮茶者会延缓衰老，建议每天6杯，热茶或冰镇。
每个茶包只需要5美分，就能获得健康的身体，尽量不要添加其他的调味剂，以减少热量的摄取。
早上饮用可以提神醒脑，茶叶中的黄酮具有和咖啡因一样的功效，却毫无副作用。
低脂牛奶
牛所分泌的汁液是如此的宝贵，我们却总是忽略其功效和价值。
一杯8盎司的牛奶富含人体所需的9种营养物质，包括有助于骨骼生长的钙，有助于心脏健康的钾和整整1/4杯的维生素D等。
除了直接饮用牛奶，拿铁咖啡、奶昔和热可可中同样有用。
