最近看到好多人都在节食减肥。。过来人告诉大家不要节食哦对身体不好~而且也减不掉。。。我把我的减肥方法分享给大家
认真看哦~对于想减肥的朋友一定有用~如果没时间看完请转载或者分享下~~慢慢看~~一定要看完哦~~~~
在上大一的那一年也是最胖的一年，
记得那年夏天，学校组织活动出去玩
因为同学们都穿短裤或者裙子。短袖Y……而我还穿着春装。。
被一个万恶般的男同学嘲笑 现在想想他的嘴脸都觉得可气~~~
不过~~现在自己想想当时也真是够雷人的~
不是有句话是好女不过100斤么，
当时下定决心~要么瘦那么死~~~一个月减肥24斤
分享下我的减肥方案~~
其实很简单就是要养成三个好习惯，
我是看了一个台湾mm用一个月减20公斤的方法。
加上适应自己身体的方式来减肥的。:
她的疗程有5个不同的阶段。
我做到第二个阶段就减下来了。
所以就一直在重复前两个阶段。
后面三阶段要求太苛刻了～～所以怕对身体 不好。就没做。
现在把5周减肥法告诉大家。只要养成三个良好的习惯，最好是有左旋肉碱辅助下~不用节食哦！！但也不暴饮暴 食！
第一习惯│水的养成
水是我们人体最不可或缺的元素之一，人能不吃东西但是绝对不能不喝水，水的重要性在我们出生那一天开始就注定了，从我们在妈妈肚子里面的羊水开始需要水、到我们人体里面有一半都是水份就知道，水可以帮我们代谢以及做体内最重要的循环。
人体的含水量大约是60-70%
血液中含水量大约是90%
所以不管如何养成喝水是第一个重要的习惯！
第二习惯│饭后15分钟
有没有发现台湾人以及美国人很多大屁屁族，或是大肚肚族呢?
其实也都是习惯的养成的。在每餐的饭后15-30分钟别将屁股黏在椅子上或是床上，因为这样可是会养成大屁屁以及大肚肚最好的温床之一。因为当你吃饱后，身体的机能一定会调成想要休息的状态，可是才刚吃饱东西都还在胃里头，一直休息就会累积在大腿以及肚子还有屁股。
那该怎么办才好?
就养成习惯起来走动走动，15分钟很快就过去了，或许会牺牲掉一些休息的时间，但是存到的是让身材更好也更健康。趁着个时候倒垃圾、泡茶、买东西、洗碗盘、整理资料，站起来动一动(但是也别去运动、可以散步)，大概一个星期你就能发现自己会变得更有活力。
第三习惯│对夜宵说NO
现在许多人可能下班的比较晚，或是有些人有吃消夜的习惯 ，会很容易让胃造成负担或是容易变胖的养成。小S有说过：“你消夜吃多少就会胖多少”，而朵儿也认为吃消夜的热量吸收是白天的两倍。可想而知消夜的恐怖性是多么的高!朵儿的习惯是坚决不吃夜宵！，这样一来身体也都已经消化完全你晚上吃的食物之外，二来也可以降低身体的负担，毕竟晚上休息就是在让身体的器官也跟着休息，如果你睡前还再暴饮暴食，那么我得要说真是辛苦你的身体了呢。
其实朵儿在减肥期间有吃过一款减肥产品，纯中药型的左旋肉碱！是我在湖南卫视我是大美人里面看到的哦！
朵儿吃过的减肥产品还是很多的。比如绿瘦，曲美，碧生源。效果可想而知。而且还把自己的身体弄的很虚！
朵儿服用纯中药型的左旋肉碱有少量配合运动~真的很有效果！
至于有没有副作用的问题，我想回答下。其实最主要是婴儿奶粉都有左旋肉碱的成份哦！不然我真的不敢在去吃，后来才知道原来左旋肉碱是人体所需的营养素，根本不是药!
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晒下减肥成功前后变化~~~~~~~~~~~
减肥前，给人的感觉就是个圆圆的大肉球~~哈哈~~
