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基本上有个概念大伙要知道的是，.低位.(low post)单.打并不是在低位取得球较好，要做背对篮.框单打最佳位置是，在球场禁区的中立区(neutral zone)，那个宽5cm、长40cm的长条形区域较适当，也就是接近俗称的腰位(middle post)位置了；为什么？因为在这个区域接球后，就算身材高大、手长脚也长的球员做往底线.的转身，都还拥有投篮角度，因此，要做左右转身都很适当。 健康
再者，低位背对篮框的单打，需要拥有那些条件和技巧呢？总的来说可以分成三类五点，分别一是身体类，有壮硕的身材与身体抗压性，这时候你的身体是不是够壮就相当重要，尤其在和对手做竞争.卡位时候，.瘦骨嶙峋总是吃亏。二是心理类为强悍的心理；.单打欲望强烈、得球后有那种舍我其谁的心态，是促成低位单打成功的因素之一。以及，第三类技巧，需拥有卡位要球技巧、左右手.横向滑步(sliding)运球技巧、绝佳的左右手挑篮(fin.ger .roll)或抛篮技巧、左右转身技巧、左右转身后仰跳投、勾射(hook shot)、传球技巧等。 服务器
卡位是绝重要.的，不论是卡上、卡下或卡背(请.看姚明中文官方网站的杂言区我有撰文谈论专项进攻技巧)；因为你不会卡位就要不到球，这是绝对的。此时讨论讨论背框单.打的.技巧要领大概有五要点，一，学会卡(抢)位要球；诸如扣勾走位(button hook)，采用左转身或右转身动作等，将对手卡.住进而得球去单打。一般来.说，当你准备单打时候的要球，假如球在你的右手边，我都建议尽量以右脚为轴做左后转身卡位；球在你的左手边.，则尽量以左脚为轴，做右后转身卡位较适合。二，不要随便.下球；一般人常犯的毛病是，任意下球进而将唯一的运球过人机会都丢失了，尤其当你的运球技巧又不是很灵巧时候，不轻易下球是重点。所以，把握机会先观察，确认防守者之防守位置不当下，才迅速下球过人投篮，就像很多高大球员一样，最好只下一次球就突起出手攻击。 外贸
三，学会保.护球；这保护球分别有二，一是尚未下球前的持球之保护球，二是下球瞬间的保护球。在禁区.里要讨生活，不论是3对3或5对5的竞赛皆然，你假如想要在禁区里单打，保护球.的观念.与动作必须要加强。首.先讲到未下球前的持球保护球动作，我都建议球员持球时，球的高度至少要在下巴.之上，对手拨球这球不会掉落为原则的紧密持球情况；并且此时，要能够眼观四路、耳听八方，随时左右转头了解敌情。这「左右观察」动作除了寻找过人路线之外，也有诱敌含意，假如对手放松、身体重心偏差，则也可以依此快速反方向下球过人；左右观察重点，当然是了解对手有没有第二位防守者趋前帮.忙、或准备包夹。
其次讲下球时候的保护球动作，这里有两个要点提醒大家，我都是建议背框单打者须要.多多利用非运球手臂，以及非运球侧的肩膀来保护球；在下球顶多只是一或二次情况，非运球.之手自然往下伸出保护球是首要，这除了可以隔绝对手之手拨球之外，尚有感觉对手位置之功.能。其次讲肩膀保护球，在低位背框单.打要下球，除非已经确认过人方向，否则我们都建议以横向运球磨蹭出妥善出手位置与时.机；也因此，侧向对手、以非运球侧之肩膀做前进的冲前动作开路，如此，球得以受到你身体躯体的保护。 杀毒
四要学会左、右转身运球，以及滑步(slidi.ng)运球；滑步运球就是一般称之螃蟹步，也就是前头所称侧向运球的动作，这低位背框的滑步运球，纯粹是保护作用然后伺机而动，而不是讲究运球速度；左、右转身运球则是，在我们采用左手或右手做，滑步运球瞬间发现，对手防守的身体重.心偏差，然后快速的以转身运球趁虚而入过人。五，最后是上.篮、抛射、勾射、急停假动作投.篮再放球等要领都要学会。当你已经磨蹭到篮框底下，或者运球过人到篮框之下，此时，你的攻击手段技巧就是终结对手的要点；因此，以结果论，什么上篮、抛射、勾射、急停假动作投篮假如还不会，或者.只是稍微熟悉却屡试不爽没办法将球搞进篮框，.那，前面.要点都只是「做白工」了。 .
最后讨论你另外提的.背身单打的技巧，需要特别锻.炼那部分力量？下肢与腰部肌力是重点；脚与腰部肌力不足，绝没办法做好卡(抢)位动.作。从这里再由运动训练学里的「肌肉即是力量」讨论，身体厚实的篮球选手，要做竞争卡(抢)位总是有利，道理在此。有关加强篮下的抢位要.领，前头已经介绍不再赘言。低位单打动作有那些呢？以下介绍给你参考。 .
在球场右(左)侧低位单打大部分.可以做那些较适合.，以下举例。 外汇
1.左旋转跳投：持球背对篮框，左脚不动.向左旋转即刻跳起投篮。. 健康
2.右旋转硬挤篮下擦板：.持球背对篮框，右脚不动向右旋转滑步运一次球后收球，并即刻垫上左脚跳起擦板投.篮。 --------------彩票
3.右旋转.篮下放球(篮下投篮假动作、头假动作再放球.)： .
持球背对篮框，.右脚不动向右旋转后— 汽车
(.1)投篮假动作等待对手跃起，再将落地瞬间即刻跳起利，用手臂上举之力.(不用手腕之力)将球直接推送到篮框。 .
(2)持球在下巴之前，然后以头往..上抬之动作(注意，是颈部以上抬起而已，颈部以下不动)，对手若不动则迅速跃起放球。 电子
4.左旋转至禁区中央勾射或跳投：.往左旋转后运.球往禁区中央然后勾射或跳投。 美容
5.左旋转至腰位再右转身滑步运球至篮下放球：左脚不动往左旋转即刻运球，待对.手滑步跟随时马上右转身，并以滑步运球往篮下.硬挤而放球。 服务器
6.右转.身后横跨.步至腰位勾射：左脚不动往右转身后，运球至腰位然后勾射。 服务器
7.在低位向外侧转身投篮或过人.： 服务器
接球前以一脚在外一脚在禁区附近双脚跳停而接球，设左(右)脚在外接到球后，以左(右)脚不动右(左)脚往右(左)后方转身而面对篮框跳头，或并持球于额头上方，当.对手移位(或贴身移动)马.上运.球过人。 [成人用品]
