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美国最著名纵跳训练计划真牛比.我成功了.我178厘米.能扣篮(3.05米) [复制链接]

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离线花花86.
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只看该作者 10楼 发表于: 2010-04-11

你的素质在哪里
知音难寻....感动...
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离线re58.
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只看该作者 11楼 发表于: 2010-04-11

他没骗人,这个教程有一期灌蓝就有,不过比他的全点!但是真的,就五四五月的一期,不信你们找找看!
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离线xing75.
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只看该作者 12楼 发表于: 2010-04-11

555青蛙王子555：
我一直想练可就是怕练了没效果，真的可以吗？？？
我现在也只能抓筐，想练扣篮，大哥，你练了四个月每天练了多长时间？？？
要是你真的练成了俺也上了～～～～～～
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离线poomo.
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只看该作者 13楼 发表于: 2010-04-11

我今年十八岁身高1.74,十五岁摸篮板十六岁扣篮.听我一句劝:在十六岁以前还扣不了篮的人这辈子就再别想扣篮了,我们这扣篮的人很多,都是很小就会扣篮了
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离线香水有毒.
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只看该作者 14楼 发表于: 2010-04-11

174你扣的是2米8的篮吧
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离线儍儍鈺藸.
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只看该作者 15楼 发表于: 2010-04-11

我1米72扣也能扣.不过我最多只能做拉杆.
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离线yinhezixun.
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只看该作者 16楼 发表于: 2010-04-11

那个计划要求自身也要有体质!不然没有用!
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离线陈茵茵.
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只看该作者 17楼 发表于: 2010-04-11

我一直想练可就是怕练了没效果，真的可以吗？？？  
－－－坚持下去，一定可以．
我现在也只能抓筐，想练扣篮，大哥，你练了四个月每天练了多长时间？？？  
后期大约每天８５－１００分钟．
前期大约每天４０－６０分钟．（热身时间不算，热身一定要有，每次２０分钟）
220.248.229.*
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离线蝶翩恋舞.
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只看该作者 18楼 发表于: 2010-04-11

那个教程我也看过 不过一直没有时间实践 看了这贴后看来我也应该......
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离线loveshu1216.
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只看该作者 19楼 发表于: 2010-04-11

怎么练的!!

牛比牛比
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