本人1米85 差一点能摸框..弹跳算很差吗? [复制链接]

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有时候球卡篮框上我都是叫别人去.拿=.=            杀毒
不过抢篮板和.上篮时朋友都说我跳得高..........电脑
真慒了...

另求练弹跳的.方法    最好简单点的--- 印刷
有剩的时间都会去打打球和健身
念.高2了   复习加上在考会计 .  每天真的没什么时间念.

差了。。      175CM都可以拉筐了     185还差点- -

另求练弹跳的方法     最好简单点的


上楼梯脚尖嘛     跳绳也可以 脚力碗力一起

谢谢你      
还有每次打完球时膝盖都会有点疼..
是不是有什么要注意下? 比如发力之类的

我觉得差,,我165跟你跳得一样,也是差点摸到 多练练啊老兄

回复：6楼
165请，问你摸得框多高啊？你好厉害哦，比NBA里面几个矮个子还厉害哦，人家要170以上，你165就摸到了啊，去NBA吧，速度。
你如果要练弹跳的高度，我曾经用个一个方法特好的。我以前家里的天花板的高度都不一样，我为了让自己能跳的再高点，我就从最低的天花板开始，用力的跳，每天都练练。隔断时间你会发觉你本来碰不到的天花板居然可以碰到了。然后再望更高层的天花板练，你的弹跳高度绝对会是个飞跃。然后是弹速，弹跳的速度快就一个办法。拿个球对着篮板跳起来砸，然后再跳起来接住球再砸篮板就这么下去，你应该看过这种练习方法吧。看看很容易，自己练起来很吃力的。
你练好了弹跳绝对是个飞跃。不过本身身体素质不能差。我不知道我说的方法和滞空时间和飞跃距离有关系不，反正我这么练，初中就和大学里的人打，当然是被虐，但高中我就算是大学里打球一群出色人里比较厉害的了。关键还是要多练各方面的技巧。我记得初中那时候暑假40度的天我天天去打球，打到脸都烧黑了，然后脱皮。反正心思都在篮球上。

每天深蹲起100次 要不踮脚爬20楼
坚持两周弹跳轻松长5cm

这个和体重臂展上肢力量有关 你185 100公斤也不算差

差，太差，顶多普通人水准，高二的时候班里一个长得跟德隆一样的体魄但身高只有167的BT跳起来手能高篮筐一掌，至于腿疼，那是运动过度膝盖受损，我以前天天早上跑7，8公里跑2月膝盖就疼了，要休息

我14岁.170才只能刚碰到板.算差吗