幼儿的早餐
幼儿正值生长发育的旺盛时期，应当注重补充雄厚的蛋白质和钙，尽量少吃含糖较高的，以防引起和肥胖。假如在前提许可的情况下，幼儿的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一个小面包为佳。当然，有时也可以用果汁或粥来代替牛奶，
http://www.jianfei11.com/ 杭州红房子医院或者用饼干、馒头代替面包。
青少年的早餐
青少年时期身体发育较快，
http://www.hzhengyun.com/ 天津464医院是肌肉和骨骼生长的重要时期，需要足够的钙、维生素C、维生素A等营养成分，尤其是要保证足够的热量供给。青少年对照合理的早餐是一杯牛奶、适量的新鲜生果或蔬菜、100克干点(面包、馒头、大饼或饼干等含碳水化合物较高的食物)。所含的热量要充分知足青少年脑力活动与体力活动的需要。
中年人的早餐
人到中年，肩挑工作、家务两副重担，身心的负荷相当重，加上中年时期的组织器官的功能慢慢减退，心理功能也日渐减退，其体力和精力都不如青少年。为了减缓中年人衰退的过程，推迟“老年期”的到来，除了要保持乐观的思惟情绪和进行需要的体育锻炼之外，合理地搭配膳食也异常重要。中年人的，既要含有雄厚的蛋白质、维生素、钙、磷等，还应保证低热量、低脂肪。适当地节制碳水化合物的摄入量。中年人较幻想的早餐是：一个鸡蛋、一碗豆浆或一碗粥、少量干点(馒头、大饼、饼干和面包均可)，适量的蔬菜。
妊妇的早餐
妇女期，妊妇和胎儿都需要足够的热量和营养，早餐更应该讲究些。营养学家指出，妊妇应多吃些含铁雄厚的食物，不要挑食或偏食，以防发生缺铁性，而危及自己和胎儿的健康，假如妊妇有晨吐现象，可在早上吃几块苏打饼干，过一会儿再吃早餐。
http://www.jdcqky.com/ 沈阳武警医院妊妇的早餐至少要吃一个鸡蛋；一杯牛奶加麦片，并且要注意吃些新鲜的生果，以保证维生素和其他营养的需要。
老年人的早餐
老年人的新陈代谢已经分明衰退，但必需的营养成分不能削减，尤其是要保证钙的供给，以防止老年人的。老年人的早餐除了供给牛奶和豆浆以外，还可多吃粥、面条、肉松和花生酱等既简单消化、又含有雄厚营养的食物。
