孕妇可以选择适合自己的瑜伽：
瑜伽经过几千年的发展演变，衍生出许多不同派别。目前国内主要有哈达瑜伽、冲道瑜伽，以及阿南达瑜伽等，不同派别练习的体位法及依据的理论有些差异。
孕妇瑜伽有什么好处：
简单的瑜伽动作，令你轻松分娩！增强体力，放松骨盆，缓解压力！通过一系列简单的YOGA动作，适中而有针对性的练习，这些舒缓的伸展运动对孕妇和未出生的宝宝，都是最好的锻炼。
练习服装：
瑜伽练习时穿着尽可能的简单，鞋子可以穿
运动鞋或者
平底鞋短裤、宽筒裤或是中国传统的练功裤；女子可以穿短裤或弹力裤。上身要宽松。
注意事项：
孕妇在怀孕四个月后，不宜做瑜伽练习，在这种情况下，许多瑜伽方法应该停止，有选择的从事锻炼。瑜伽练习对治疗各种妇科疾病极有效，对于增进妇女健康也有补益。例如，月经失调可通过瑜伽练习治愈，孕妇适当的练习瑜伽可增进胎儿的体质，甚至可以有助于缓解分娩的痛苦。
