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小飞侠科比的666训练法
不知道科比是从什么时候开始就用“666”训练的方式在折磨自己了，.但.是我们都.知道，那只是赢球时的量，输球时，特别是输了重要的比赛是，一切都要加上个“X2”。投资
让我们了解一下科比.的“6.66”训练法，大家就会明白科比有多么刻苦： 婚庆
科比666魔鬼训练法
每周6天，每天6个小时.，每次6个阶段的“魔鬼训练 域名
以下是6个阶段:
投蓝中距离.+三分 共6000次！ .
跳箱 6000次！
1.00米冲刺训练 6000次！ 服务器
举杠铃 600！.
600深蹲
600俯卧撑
每.天投篮练习:投中!3000个跳投.记住是投中. .
5组仰.卧起坐,每组200次, 美容
3组杠铃弯举,每组15次
2组杠铃卧推,每组15次,
再.来折返跑20次,20米,休息 .
投中300个擦板跳投,
四组弓步挺举,每组15次
四组三头肌推举,每组10次
2次800米
疲劳后再来5次四百米
3组小腿腓肠.肌训练,每组12次 鲜花
休息
10组深蹲,每组2次,
4组反身腹部训练.,每组10次 .
3组抢篮板接跳投训练
再来10次100米跑
紧接着要投中100个罚球
休息
四组肩部推举,每组8次
5组韧带拉伸,每组12次
4组器械下拉,每组10次
4组低位划船训练,.每组10次 (广告)
3组俯卧腿弯举,每组10次
再来3组17米折返跑
休息,反复观看比赛录象
最后3组自杀式训
就是不知道是真的还是假的，很感动
