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科黑都给我听着 [复制链接]

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离线心比雪冷.
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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2009-04-30
.
擦 科比的球商绝对是一流的，他是公认的. 篮球赛场上的教练，他在打球时头.脑仍然能保持270的转速。说真的 科比不算是有天赋的球员，但绝对.是最努力的球员，他的训练强度不是吹的：（以下是资料） .
投中1000个跳投5组仰卧起坐 3组杠铃，每组.15次 2组杠铃 折返跑20次 300次擦板投篮 4组弓步挺举，每组10次 4祖三头肌练习 2次800米跑 5次400米跑 3组小腿练习 10组蹲起每组2次 4组返身腹部练习，每组10次 10次100米跑.. 4组肩部推举8次 5英里长跑 5组韧带.拉伸，每组12次 4组机械下拉，每组10次 .4组低位划船训练，每组10次3组俯卧腿弯举，每组10次3组17秒折返.
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离线hahasky.
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只看该作者 沙发  发表于: 2010-04-12

司机练得比科比刻苦
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离线tanweihai.
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只看该作者 板凳  发表于: 2010-04-12

练得再多，打铁是不争的事实
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