我现已四十五岁了，但是没有人相信我已四十五岁了。上一个星期天去理发点洗头，跟一个十八岁的小帅哥理发师聊天，无意他问起我的年龄，我叫他猜，他说你最多只有二十多岁，听他这样说我都快笑死了，我说我那有那么年轻，我都四十多岁了，他说不可能，你最多就只有三十岁，周围的人都露出异样的表情，好象我是在吹牛一样。算了，反正我知我有多大岁数就行了。
我同年龄的人都常问我，你吃什么灵丹妙药，头发一点都不白，皮肤这么好，
韩国化妆品加盟店看起来这么年青。我就在这里把这个经验分享给大家吧。
美容护肤的经验很简单：内养+外扶
首先我们来说说内养。就是保持身体健康。一个健康的人跟一个生了病的人比较，大家都很清楚，健康的人是精神包满，红光焕发。而生了病的人就脸色苍白，精神不振。要保持身体健康，a,我早上是每天起来做回春医疗保健操+打太级拳，每周去参加QQ群活动，一年去旅游一次，让心情愉悦。b，睡好。睡好也是身体健康的保证。睡不好的人易得忧郁症，精神不佳。我一般是十一点睡，早上七点起床锻炼身体。c,吃好。吃好，不是吃多。什么是吃好呢，根据人体的必需：糖，脂，蛋白质，维生素，微量元素，做到每天都要有这些东西摄入，但量不要过多。早上，我一般是一个馒头，一个鸡蛋，一杯牛奶或一杯咖啡，再加
www.bailinglan.cn一点凉拌黄瓜。中午，米饭+炒肉+素菜(最好凉拌)+汤。晚饭，可以吃，也可以不吃，不吃就吃点水果。吃最好就吃点面食。主要根据饿不饿来决不定，饿就吃，不饿就不要吃了。
外扶。1，按摩。做按摩很重要，一个是让你身心舒服，二是疏通经脉。我
中国化妆品加盟网常做洗头跟洗脸按摩，差不多周周做，一个月做一次全身按摩。天天晚上看新闻的时候跟老公互相按摩。睡觉洗脚的时候做足部按摩。2，使用品牌扶肤品，不论是洗头，洗脸，洗臊，还是扶头，扶脸，扶身的用品都要用品牌的。因为品牌质量有保证，环保，能真正起来扶肤的做用。我有一个同事用了一些劣质的扶肤品，半个脸都变黑了，她后悔莫及。如果没钱，你用不起好的化妆品，最好就什么不用。我年青的时候大约二十到四十岁，我都不用化妆品的。可能我皮肤好跟没有用化妆品还有很大的关系。现老了，也有了钱就买点欧莱亚跟玉兰油用用。
总之，美容护肤最大的感悟是健康，健康是美容的秘宝。
