让你了啊解科比的.666训练法 [复制链接]

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作为科密的.我自己有点不信会有那么复杂的.训练内容.

这么多6个小时完成？

回复：6楼
你不相信什么啊 晕你 这是确确实实的.事！！！ 很多记者都报道过 我自己之前上美国ESPN英文版的.都看过！ 人家职业训练，你当然不知道，也想念象不到啊~

投蓝中距离+三分 共6000次！
我自己觉得不大可能、每天。我自己们1般成年人1天中远投600次手都快断掉还不1定能投完、即使是渣科1天投6000次中远投、不太可能、何况还要加600次俯卧撑 ！哪有体力比赛叻！而且就算你平均两秒投1球不间断、也要3个小时+才能投完、第1项就用1半多的.日子。。。虽然渣科的.努力是常人难以想念象的.、但是有点过了啊

楼主是卧底，我自己看出来了啊！

弱智都知道这些训练不是人类能完成的.。

回复：7楼
你到底是不是科蜜？用脑子想念想念好不？1天6000次100米，就是600公里了啊。也就是说科比时速100公里的.话正好要跑6小时。时速100公里？这可是高速公路开车的.概念了啊。单单这1项，科比就完成不了啊。

回复：3楼
汗你
回复：4楼
支持科比

不知道科比是从什么时候开始就用“666”训练的.方式在折磨自己了啊，但是我自己们都知道，那只是赢球时的.量，输球时，特别是输了啊重要的.比赛是，1切都要加上个“X2”。

让我自己们了啊解1下科比的.“666”训练法，大家就会明白科比有多么刻苦：

科比666魔鬼训练法
每周6天，每天6个小时，每次6个阶段的.“魔鬼训练
以下是6个阶段:
投蓝中距离+三分 共6000次！
跳箱 6000次！
100米冲刺训练 6000次！
举杠铃    600！.
600深蹲  
600俯卧撑
每天投篮练习:投中!3000个跳投.记住是投中.
5组仰卧起坐,每组200次,
3组杠铃弯举,每组15次
2组杠铃卧推,每组15次,
再来折返跑20次,20米,休息
投中300个擦板跳投,
四组弓步挺举,每组15次
四组三头肌推举,每组10次
2次800米
疲劳后再来5次四百米
3组小腿腓肠肌训练,每组12次
休息
10组深蹲,每组2次,
4组反身腹部训练,每组10次
3组抢篮板接跳投训练
再来10次100米跑
紧接着要投中100个罚球
休息
四组肩部推举,每组8次
5组韧带拉伸,每组12次
4组器械下拉,每组10次
4组低位划船训练,每组10次
3组俯卧腿弯举,每组10次
再来3组17米折返跑
休息,反复观看比赛录象
最后3组自杀式训