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[讨论]冬天要多吃这菜,能去雀斑,一斤才1块钱! [复制链接]

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离线huozm32831
 

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今天营养师大乔教大家一种非常有营养的菜,冬天要多吃“它”,它是雀斑的“克星”,一斤才1块钱!它就是胡萝卜。胡萝卜是一种大家都熟悉的食材,胡萝卜富含丰富的维生素,我的小时候经常都吃胡萝卜,所以特别喜欢吃胡萝卜。家里也常做胡萝卜的菜,它的功效非常多,含有“天然果胶”,常吃可以去角质让皮肤越来越好,胡萝卜里还有一些抗氧化剂,皮肤状态不太好的人应该多吃一些胡萝卜,可以改善肤色和皮肤肤质。皮肤中含有黑色素的人也要常吃,多吃胡萝卜不仅美白,去角质,还可以起到抗皱的作用,对于爱美的人来说,胡萝卜是一种很适合冬季吃的蔬菜。
胡萝卜鸡蛋饼

By 开心豆ht
配料:
香肠 1根、胡萝卜 半根、鸡蛋 1个、面粉 170克、葱 2根、精盐 3克、平底锅 1件
烹饪步骤:
1.胡萝卜切丝

2.香葱切碎,香肠切碎

3.打入一个鸡蛋,加入盐

4.然后搅拌均匀

5.加入面粉

6.搅拌均匀

7.取一勺倒入平底锅中,转动锅,然后将面糊平铺平底锅

8.小火慢慢加热

9.到边缘可以提起来的时候就可以出锅了

10.晾凉,切块,超级好吃的香肠

烹饪小贴士:
1、胡萝卜,也叫红萝卜,其中所含有的胡萝卜素是最为丰富的,每100克胡萝卜当中所含胡萝卜素大约是土豆的360倍、芹菜的36倍、苹果的45倍。此外,它还含有糖类、脂肪、挥发油以及改、铁等营养成分。
2、在中医当中,认为胡萝卜是一种味甘性平的中药材,具有健脾和胃和补肝明目等功效,临床上可用于肠胃不适以及便秘或是夜盲症等疾病的治疗。
3、胡萝卜对于皮肤也是有很好的帮助作用,这主要还是得益于胡萝卜能够给机体补充维生素A,维生素A是脂溶性维生素,可以保护皮肤表层,进而起到预防皮肤干燥和脱皮的情况。
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