每日节奏加快，时尚白领们是否感到身心疲惫、情绪低落？小心都市亚健康啦！快来个SPA摆脱困扰，消除烦恼吧！！但是，星级美容院里昂贵的SPA疗程是不是让你为难？不用担心，小编给你推荐一套DIYSPA，不仅简单，还让身心都能得到星级的享受哦！
准备材料：
1、去角质产品根据身体的不同部位，购买不同的的去角质产品。按摩颗粒大的，适合角质较厚的部位，如手肘关节;而对于颈部、胸部这些较敏感的地方，一定要选择刺激性小的产品;
2、香熏油选择适合自己的精油，也是SPA的关键。不同的香味对人的情绪有不同的影响。清淡的薰衣草可让你身心放松，清凉的薄荷则能让你兴奋、振作。在自己喜欢的氤氲香气中让神经松弛下来，是SPA的最佳状态;
3、按摩工具天然的丝瓜手套或海绵等，尽量选择轻柔的工具，不刺激到皮肤;
4、还需要准备保湿润体乳、按摩霜、蜜糖、鲜奶2公升、浴盐，玫瑰花几支。
星级家居DIYSPA开始啦~
1、SPA前先闭目养神10秒钟。在安静的浴室里关上灯，放上一张CD，泡上一壶香茶，让身心放松。忘掉时间、忘记所有恼人的事情。
2、清洁去角质配合喜爱的沐浴乳，先把身体洗干净，然后使用去角质产品用手在身体各部位打圈按摩轻搓。重点在手肘、膝盖、脚跟等较为粗糙的部位。最后用水冲洗干净。请注意水的温度，不可过高，40度左右即可。过高的水温会让皮肤油脂流夫，皮肤会变得干燥!
3、浸浴把浴缸放满水，水温以肌肤手感温热即可。将蜜糖3茶匙、鲜奶2公升、香薰油10滴、浴盐1把放进热水中，再撒上摘下的玫瑰花瓣，就可以开始浸浴了。浸浴先从离心脏最远的的四肢开始，让热水慢慢地淋在身上，待身体习惯水温后，才把整个身体浸在热水中。浸泡约7、8分钟后，用稍凉的水淋浴，再进行约5分钟的浸泡。这个冷热交替的过程得反复约2至3次，这是用水温来刺激皮肤毛孔的伸张，可让肌肤保持良好的弹性。
4、DIY按摩把按摩霜抹在身体上，缓慢而有节奏的进行按摩。身体的不同部位也有不同的按摩技巧手法。劲部和手部需要由上而下的方式进行按摩;左胸用右手按，右胸用左手按，一律由内向外按摩。背部从臀开始，同样以打圈的方式往颈肩方向按摩;大腿从下而上按摩，小腿从上往下以打圈方式进行按摩。手法不同，效果不同，请一定记住哦!
5、SPA后的护理结束以上程序后，应立即喝一大杯水，补充流失的水分，帮助肾脏排毒。接下来就是使用身体护理乳的时间了。提醒你在淋浴时不要用浴巾擦干身体，而是应该用淋巾包裹着你娇嫩的身体。在身体还有温度时，涂上保湿润体乳。将乳液倒在手心，用体温将乳液温暖后逆着汗毛生长的方向轻轻涂抹，从下至上。这样可让乳液最大程度地被毛孔吸收。最后轻轻拍打，让润体乳完全被皮肤吸收。
亚健康对于拼杀在职场第一线的都市白领而言，大大影响了生活质量，也极大降低了工作效率。它还可能演变成真正的生理疾病。都市白领们，快来给自己减减压，做个身心愉悦的星级DIYSPA，恢复身体机能，让神经舒畅，轻松面对都市生活的各种挑战吧!通过一点一滴的努力，让
疾病查询的市场占有率越来越高，得到的投资回报率也稳步攀升。
