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可以是腿增长2~3厘米的瑜伽动作，正在练习中~ [复制链接]

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离线zyc901218

小学六年级

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2010-02-16

塑造修长腿(可使身体增高）
此姿势可矫正骨盘的变形，拉出埋入股关节的大腿骨，修正膝部的弯曲，物理上可使腿变长2-3公分；
另外可使小腿、大腿的脂肪消除，形体变为苗条，最终得到腿部变长的实际效果。

练习方法

1 伸直两腿坐下。
2 两手由下方持右脚踝，拉到腹部，吸气。
3 呼吸中脚向上伸出，尽量拉近脸部，保持30秒；轻轻放下右脚，与左脚并拢。

重点

1 意念放在两脚尖。
2 注意膝部、脚部不要弯曲，脚部上抬时背要挺直，尽量使腿贴近脸或胸部。
其他功效

提高身体机能，消除疲劳，可以提高人体性腺机能。

本人正在练习中，有效果的朋友及时反馈啊~