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最有效的瘦腿方法 [复制链接]

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离线李炬成

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2011-02-21

运动减肥：

  1、每天做小腿伸展运动至少1次;

  2、1次走路或站立时间不可超过2小时;

  3、每周至少做3次的有氧燃脂运动，以游泳为主，少做跳绳、快跑等;

  4、穿平底或低跟鞋;可以试试纤芊丽的  这个是专门瘦腿的呢效果还蛮不错的

  5、平常走路时将重心放在脚跟;

  6、局部锻炼腿部赘肉的肌力操每周2次;

  7、每天热量控制在1200-1500卡。

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2011-02-22

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Lucifer

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离线李炬成

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自己顶一下，嘻嘻

Lucifer

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嘻嘻，喜欢啊

Lucifer