今天买盐了吧?你今天抗辐射了吧?你今天谈地震了吧,还疯狂用咆哮体说,尼玛盐抗辐射?
涨工资才抗辐射呢~!
你说你一个大学生,怎么不好好想想呢?
就算不相信专家辟谣,也该提升一下自己的专业知识啊~!
要是不努力提高自已的知识文化素养,不努力增强自已的专业技能,以后你在社会上要怎么立足啊。
你看,你受伤了吧,受挫了吧,女朋友惊恐你没法儿安慰了吧。
到这里来吧,人人网跟优谈网创始人,美女CEO李瑜,教你灾后强大自己,安慰女友,在哥们里抬头,在网络里笑傲,关键12条心理知识。
第一条 说出来:不要因为不好意思或忌讳而避开和别人谈论自己的生理心理反应、想法和经历,说是最好的缓释方法。如果身边没有可以倾诉的人,可以用优谈网的“宣泄”私密功能。
第二条 露出来:不要隐藏感觉,要向亲人、朋友、同事和相关人员表达出来,让他人有机会了解和关心你。这样做,同时也是你在帮助他们。
第三条 写出来:将你内心的感受写在纸上,让白纸黑字见证你的心迹和心思。这也是一个把思绪和情绪倒出来的过程。除小本子记录外,优谈网的开心果是个每天帮你记录思绪的工具。可以回顾,看到自己的逐渐平复并得到激励。
第四条 多运动。适度的运动,可以消耗掉不必要的紧张焦虑。并帮你的转移情绪和思维的关注点。
第五条 多放松:多做放松练习和自己爱好的娱乐活动。比如瑜伽、打球、呼吸训练等。
第六条 理出来。人可以控制自己的情绪和行为,因此需要明确哪些是自己能控制的,哪些是自己无法控制的。接受不能控制的,改变可以控制的。
第七条 哭出来。只要感到心理憋屈,你可以撕心裂肺般地将那种压抑太久的恐惧和害怕哭出来,让它们顺着泪水流出体外,会使你轻松许多。
第八条 喊出来。面对灾难,面对心里的反应,喊出你的想法,让世界知道你的心声。找个属于你自己的树洞,对着树洞喊出来。
第九条 不忘记。不要勉强自己或者别人去忘掉它,灾难伤痛的感觉会跟着你一段时间,这是正常的现象。更好的方式是分担、分神。
第十条 睡一觉。一定要好好地睡一觉,使自己得到充分的休息。 第十一条: 吃东西。你即使不饿,也要尽量让自己吃些东西以保持体力,满足最基本的生理需要,维护心理上的安全感。食物和营养是我们战胜疾病创伤最好的保证。