[聊天]塑造苗条身材的秘诀 [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2011-03-22

塑造苗条身材的秘诀

肥胖并不是在某一天突然到来的，而是在不知不觉间慢慢发展的。讨厌变得更胖，希望更加苗条，就一刻也不能放松警惕。现在，请检查一下自己吃饭的习惯，平时的坐姿，对运动的偏好。
   从生活习惯开始改变
如果平时生活习惯不好，即使再怎么积极参加运动，也不可能获得太大的效果。良好生活习惯往往比减肥运动更加有效，现在，就让我们立刻行动吧！
   早餐必须要吃
减肥习惯中最不好的就是不吃早餐，“一天只吃两顿饭就可以减肥”是一种错误的观念。如果不吃早餐，到吃午饭时，为几乎空了18个小时。如果过后突然暴饮暴食，就会造成热量过多吸收，从而产生肥胖。
   远离方便食品
在进行减肥时，有一些人为了尽可能地少吃饭而悬着吃方便食品。可是，往往翻边视频比烦的热量更高。由于翻边视频大部分都比较油腻，属于能量性的。因粗，他成了导致肥胖产生的主要原因。