职场过劳死：透支未来你伤不起 [复制链接]

昨天，普华永道25岁女员工的“过劳死”事件引发了舆论的焦点。从上海交大硕士毕业刚一年，是四大之一普华永道上海办事处的初级审计员，在上海职场的潘洁新浪微博名为“潘小迷糊”生前常发微博说“又加班了”、“我要睡觉”。而4月10日晚她却因病毒性感冒引发急性脑膜炎，不治身亡。网友评论：是什么样的工作值得让人献出每天18个小时，卑微的趴在案头，盯着excel上冰冷的数字，然后不明不白献出自己和家人的青春和希望？
据悉，目前我国大城市白领处于“过劳”状态的接近六成，“过劳死”不仅威胁着生产线上劳作的普通职工，还呈现出向高科技领域、“白领”阶层蔓延的趋势。
我国正在向城市化和社会化过渡，转型期间各种竞争压力急骤增加。为了保持社会的高速发展，不少紧缺人才被透支使用，无论在精神上还是在身体健康上都面临着巨大的冲击。更有不少企业，将员工是否经常忘我的加班劳动作为考核参考项，“不辞劳苦”、“废寝忘食”的员工经常被当作典范加以鼓励和赞赏，这些境遇在知识层次高、竞争压力大的白领阶层也已司空见惯。于是“过劳死”的新闻频频见诸媒体，成为一个令人揪心的话题。
从医学上解释，“过劳死”是因为工作时间长，劳动强度加重，心理压力大，存在精疲力竭的亚健康状态，由于积重难返，将突然引发身体潜在的疾病急性恶化，救治不及时而危及生命。目前我国大城市白领处于“过劳”状态的接近六成，这是一种很可怕的社会现象。
而昨天发布的十大健康透支行业调查也显示，工作强度越大，锻炼时间越少，健康透支越严重。被调查的30多个行业人群出现不同程度健康受损，制造、金融、教育、媒体人群健康透支最严重，位居前五位，体检异常顺位前十的依次还有媒体、法律、IT、交通运输、广告、快速消费品行业和房地产业。
造成各行业健康透支的原因主要可以概括为四点：一是超负荷工作，调查显示七成人工作超8小时，六成人无双休，三成人需要加班，且加班时间长；二是缺乏锻炼，半数职场人群从不参加锻炼；三是饮食结构不合理，偏食肉类、重口味的食物，少食蔬菜，也是引发血压高、血脂和血糖异常的原因之一；四是健康意识不足，有三成人完全不体检。
如何摆脱过度疲劳
消除脑力疲劳法：适当参加体育锻炼和文娱活动，积极休息。如果是心理疲劳，千万不要滥用镇静剂、安眠药等，应找出引起感情忧郁的原因，并求得解脱。病理性疲劳，应及时找医生检查和治疗。
饮食补充法：注意饮食营养的搭配。多吃含蛋白质、脂肪和丰富的B族维生素食物，如豆腐、牛奶、鱼肉类，多吃水果、蔬菜，适量饮水。
休息恢复法：每天都要留出一定的休息时间。听音乐、绘画、散步等有助解除生理疲劳。
科学健身方法：一是有氧运动，如跑步、打球、打拳、骑车、爬山等；二是腹式呼吸，全身放松后深呼吸，鼓足腹部，憋一会儿再慢慢呼出；三是做保健操；四是点穴按摩。职场过劳死：透支未来你伤不起

好啊啊啊啊

我看我自己，还算是一个老好人吧，属于那种不吸烟不饮酒不打牌不乱结交不咋出门的人。上幼儿园时，在马路边拣到一分钱，真的就交给了警察叔叔；上小学时，见拉板板车的师傅拗不上坡了，说啥也要搭只手；上中学时，见傻儿背兜起不了脚，说啥也要帮提一把；上大学时，放暑假赶火车回家，车票买了就乘15块钱做饭钱，候车时有个妇女扯了下我的袖头，哭丧着脸痛说“落难”故事，末了，我听清楚了：没钱回家！
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　　朦胧的广场灯光下，我颤颤地取出10块钱。带着做好事的喜悦，赶回家去等妇女保险返乡的覆信，同时，说不定还会有片言只语的感激呢！
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　　不外这回错了！假期耍完返校，走出火车站口，一眼看到那妇女正在向另一个如我一样的学生娃诉说着什么……
　　有人说，能胜利走出广州火车站，你就能够闯荡江湖了，并且像孙悟空那样，用金箍棒给唐僧同道划个圈，说：“不吃、不喝、不说、不问、不答、不停、不理、无论、不拣、不碰。始终走出广场，以车站为圆心，1000米以内所有的生疏人都是贼或者歹人。”
　　依我看，何止是广州火车站啊？恐怕全国大大小小的火车站都成问题了。不论哪个火车站，又何止１０００米以内啊，一万米、十万米、甚至把全部城圈起来都有了，甚至把人的一辈子都圈起来，依然是一个无奈穿梭的困局。
　　我不是一个坐不住的人，看书学习码字大多呆在室内，但为数不多的出门在外，仿佛总是闯倒鬼，到底要撞上点啥事儿，心中很难有个底：站街边上，被人往脚下丢过钱墩墩；路过商店，啥都没碰着，“砰”地一响，温水瓶或啥工艺品之类的货色就摔在身前了；清早巴晨的被“下岗工人”的“皮鞋”激动过；路经一个街边棋摊时，多了一回嘴，无意中成了骗子的“托”；有次清晨4点从火车站出来，边听收音机边往西门车站赶，不知咋样就被坏人盯上了，在沙窝那里遭受两个城市青年的拦路抢劫，连“饶命”俩字都喊出来了。而最臊皮的一次，那是在火车上，一泼盗抢团伙在车箱里洗劫钱财，其中一个劫匪的就压着我的身子，去掏对面位子上那个人的钱包，我在他汗啧啧的身子下面大气都没吭一声！
　　所以，至今进城，大凡一个人上街赶路，整个人整颗心都是诧兮兮的，满认为做到不吃、不喝、不说、不问、不答、不停、不理、不管、不拣、不碰，走本人的路，让别人去说吧，就能基础安全通过，哪知，又一次险些栽了，而且栽在一个小孩的手上。
　　那天阳光不错，照在地上白晃晃的。我上街办事，街上人未几，途经一个斜坡，见一男一女两个小孩在街边追赶嬉戏，这样的情景没啥特殊，天然而然就走过了。忽然，小女孩连笑带喊从我身后超前来，竟就摔倒了。因离我最近，我便哈腰把她从地上扶起。小女孩嘶声呐喊地哭，我看她胳膊跷着放不下来，估量是摔脱臼了,便问她家在哪里,亲人在哪里，你指个方向，我把你送回去。
　　路人越围越多，把我和小女孩圈压在一小块地上，言语言语里，我听出滋味错误，咋是对我的责备呢？有的说，你咋搞的，把人家孩子伤得这么重？有的说，还不赶快送医院，不医好你走得脱啊……我想辩护多少句，仰头一看，尽是些面有愠色的人把我盯着。我想，就算是做好事，也把小女孩送到医院再说吧。
　　在世人的推搡跟蜂拥下，我抱着小女孩下完坡，来到一家中病院门口。这时一老女人挤进人群，上来便扭住我的一只胳膊，高声大气让赔她家孙女，而小女孩见着家人哭得更厉害了，我那时长一百张嘴都说不清了。就在老女人弯腰下去看小女孩时，有人突然用胳膊撞了撞我，低声说：“还不快跑！”
　　这话提示我了，瞅着大家的留神力都放在老妇人和小女孩身上，便抽抽身子闪出人圈，一梭一梭地往街边溜。谢天谢地，竟然没听到有人叫“捉住他”，于是加快脚步开溜，一下子拐进一个巷子。这下不得了，脚丫翻飞，似乎后头有老虎在追。
　　那个用胳膊撞我的人，恩人哪！