[美文]苍老师的一些小秘密，一代女神不是那么容易做的。 [复制链接]

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离线小雪碧

小学五年级

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2011-06-08

苍老师最近可算是娱乐圈炙手可热的人物，老师身材火辣，丰胸稚脸叫人欲罢不能之外，线条匀称的**也让人赏心悦目。今天我们就来学习一下苍老师的瘦小腿方法。要知道，女生的小腿太粗壮的话，会让你的美丽大打折扣。

秘诀一、冷热交替沐浴瘦腿法
　　步骤1、在盆浴或泡腿前做一些热身准备，花上两三分钟的时间来做一下伸展运动，舒展全身；
　　步骤2、先在38至48摄氏度的热水中浸泡5至10分钟，让体温逐渐上升至38摄氏度；
　　步骤3、泡了15分钟左右，你会发现身体在渐渐的出汗，这时候改为使用冷水中淋浴或浸泡3至12分钟，使表皮温度下降8至16摄氏度；
步骤4、然后休息15分钟，等体温恢复正常后再重复2至3次；
　　步骤5、沐浴后喝一杯水，然后再以按摩的方式涂抹纤体霜，保养一下腿部的肌肤。
　　功效：在用热水泡澡的过程中，可以按摩一下小腿。发汗时，也会带动体内多余的水分流出，还能减少毒素呢。当然，也是在消耗身体的热量。而改为用冷水泡澡，是为了冷而交替来刺激小腿的血液循环，防止小腿的浮肿。

秘诀二、喝茶瘦腿法
　　苍老师说，喝茶也是可以瘦小腿的。她喜欢喝山楂绿茶，就是将山楂与绿茶泡在一起喝，然后在每餐饭后都会记得喝上一杯。
　　功效：山楂可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。而绿茶富含维生素C和E，能帮你抗衡衰老和预防心血管疾病，同时还能利尿消毒。在饭后喝这个茶能起到消脂排毒的瘦腿效果哦！
　　关于按摩瘦腿，苍老师是这样做的：顺着腿部的淋巴腺拍打、按摩，促使腿部的淋巴结和血液循环更为畅通。而且她说，像这样的按摩每周应该要做到至少两次，时间保持在40分钟以上效果会更快更好呢！
爱美的MM们，夏天动了，腿部开始尽可能裸露在阳光下，**速成，快快行动起来。