O形腿矫正的方法 0.u9f `04
“O”型腿的矫正方法具体如下： 9&XV}I,~?|
（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做 20～3O次。 %7C %`)T]
（2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20～30次。 a_ 9 |xI
（3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。 `u p-m=zA
（4）两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。 Y>78h2AU
（5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。 yd0=h7s
（6）跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做 15～20次。
