一。【女性胸罩大小与杯罩型号的确定】
1、胸围尺寸：
以BP点（即乳点bustpoint）为测点，用软皮尺水平测量胸部最丰满处一周，即为胸围尺寸。 这是我们通常说的胸围。
2、下胸围尺寸：
用软皮尺水平测量胸底部一周，即为下胸围尺寸。即为内衣型号里面的70,75等等。
二、确定胸罩的罩杯
罩杯的大小就是上胸围减去下胸围的差。根据步骤一测量的结果，用胸围尺寸－下胸围尺寸的差，即确定罩杯号型。
一般来说，上下差在10cm左右选择A罩杯，12.5cm左右选择B罩杯，15cm左右选择C罩杯，17.5cm左右选择D罩杯，20cm左右选择E罩杯，20cm以上选择F罩杯。
例如：胸围是85厘米，下胸围是70厘米。那么85－70＝15厘米。那么就应该选择70B的纹胸。70是下胸围的尺寸，用来确定号型（姐妹们不要再把自己的上围当做内衣的型号了）。
尺码表：
以下是胸罩尺寸的计算方法：
选择胸罩，基本上要注意两个尺寸，一是“胸围”，二是“罩杯”。
胸围=通过乳房最高点，水平绕量前后背的数字
下胸围=通过乳房下缘，水平绕量前后背的数字
罩杯=胸围-下胸围
市面上大部分的内衣尺寸标示，一般为下胸围尺寸/罩杯
尺寸，如70/A，意思是下胸围为70cm，罩杯为A型。
下胸围的尺寸标准多数采用两种，一是日本尺寸（如70、75、80），每个型号尺寸相差5cm；二是欧美尺寸（如32、34、36），每个型号尺寸约相差2.5cm。
罩杯的算法则很统一，用ABCDE......来表示有多大。
至于那ABCDE......是这么来的：
罩杯 上下胸围的相减差数
AA罩杯 8cm以下者
A罩杯 9-11cm
B罩杯 11.5-13.5cm
C罩杯 14-16cm
D罩杯 16cm以上者
E罩杯 20cm
F 22.5 cm
每加一罩杯 + 2.5 cm,
二。【关于杯型】
全罩胸罩 可以将全部的乳房包容于罩杯内,具有支撑与提升集中的效果,是最具功能形的罩杯。任何体型皆适合，适合乳房丰满及肉质柔软的人。 (就是4/4)
3/4罩杯胸罩 3/4罩杯是三款胸罩中，集中效果最好的款式，如果你想让乳沟明显的显现出来，那您一定要选择3/4罩杯来凸显乳房的曲线。任何体形皆适合。 （3/4就是上面露出1/4的罩杯） {这是最普遍的内衣杯型}
1/2罩杯胸罩 利于搭配服装，此种胸罩通常可将肩带取下，成为无肩带内衣，适合露肩的衣服，机能性虽较弱,但提升的效果颇不错,胸部娇小者穿着后会显得较丰满。
三。【几种特殊类型的MM内衣的选购】
胸部扁平、外散型女性如何选择胸罩？
胸 部扁平、扩散所造成的外溢是有很多种原因的，除天生之外，有些是因为长时间不穿胸罩，使胸部任意游走，从而形成胸部外溢。或是因为不知如何选择合适的尺 寸，胸罩尺寸太小，包容不住你的胸部，把你本来漂亮的胸部给弄得扁平；也有些女性是因为款型没有选好，至使胸部无法集中，造成扩散。因此，以上情况的女性 请选用集中型的文胸，也就是3／4罩杯的文胸，它能使你的胸部集中，衬托出挺拔的曲线。
-胸部下垂型女性如何选择胸罩？
胸 部下垂者往往是因为胸部较高，但乳房肌肉松驰，不穿戴文胸，时间久了就产生胸部下垂。要想恢复胸部原有的健美，首先你要选择比平时大一号的文胸，并尽量使 用钢圈和侧部有加强功能的文胸，使之加强衬托，由下往上地支撑，但要注意，肩带的宽度是否能符合所托的重量，使乳房提升到合适的位置，并要注意把乳房全部 圆满地填入罩杯内,此种类型的女性最宜选择全罩杯文胸，因为全罩杯文胸，有能力将你的下垂胸部衬托起来。
-胸部矫小型女性如何选择胸罩？
胸 部娇小可以用功能文胸来进行弥补，不要认为自己的胸部大小，是否可以不穿文胸或着穿较紧身的文胸，要知道，不穿文胸的后果将是平板，太小的文胸会限制胸部 的发育，应穿戴略大一点的文胸，让胸部血液流通，加强它的活动空间让它可以朝合适的位置和空间发展，如果你这样健胸有进步的话，记住，再换大点的文胸。针 对娇小型胸部的女性，市场上出现许多健胸款式供你选择，例如有按摩型、有促进血液循环的微元素不织布文胸，它们对健胸都有一定的作用，另外你还可选择定型 罩杯文胸，它们都比较适合娇小胸部的女性。
-乳房丰满的女性如何选择胸罩?
丰满女士最好穿黑色或白色系(乳白、牙白、漂白、灰白等)的内衣。中性色或各种加灰色系，都会减弱丰满感。
四。【内衣穿着常见问题】
1， 肩带经常下滑
出 现这个现象的原因可能有二个，文胸过小过松，上移后就容易发生肩带滑落。另外就是选错肩带款式，每个人的肩型有所不同，有宽肩，窄肩，平肩，削肩等等，不 同的肩型适合的款式也有所区别，比如削肩的人就要特别注意文胸的肩带设计不能太过外侧，要选择那些内收型设计，这样才不容易往下滑。
关于肩带的另外一个常见的失误就是太窄，太松。要知道，胸部的提升绝大部分是靠肩带来的，所以肩带越宽，拉力越强的越好。太细的纯粹是装饰用，起到的拉升力实在是微乎其微。长此以往，你的美丽的坚挺的胸部一定会越来越垂。茜茜公主内衣
2，胸杯经常上移
这个问题很普遍，经常在公众场所看见有JM在不自觉的往下扯文胸。呵呵，这通常都是因为你的文胸底边太松了，或者是文胸的尺寸选择失误，胸杯过浅，只能象个盘子一样浮在你的胸部上。这样当你一抬手的时候，文胸自然也就跟着上去了。内衣问题
3， 胸部有压痕
文 胸一解开，胸部上明显有道钢圈的印记。这个就更明显了，直接说明文胸的罩杯选择过小。要知道，钢圈可就象个框架一样，本应该是适合胸部轮廓然后给它一个承 托力的，但如果过小压在胸部那，就会象切豆腐一样把原属于胸部的脂肪给它切出去，乳房就会越变越小了。要知道，乳房的70%的成份是脂肪，脂肪减少自然胸 部也就缩水了。内衣穿着常见问题之一
4， 胸杯上沿太空荡或太压胸
空荡说明罩杯太大，压胸说明罩杯太小了。一目了然。
5， 背部有勒痕
这个也是非常直观的问题，通常说明底边太紧了，需要放大尺寸。或者是底边太窄了，容易勒进去，造成勒痕。要尽量改穿那些背带加宽的文胸。一来增加支撑力和固定性，二来可以分散和均衡脂肪。
五。【关于内衣的一些小误区】{非常重要的内容}
1. 型号问题：很多人分不清楚内衣尺码所代表的意义，误以为数字越大则胸越大，导致很多大胸的MM认为下围大的内衣才适合自己。其实数字代表的是胸部下围的位 置，选择尺码过大则会导致内衣上移，尺码过小则导致有勒紧感，呼吸不畅胃部不舒服。而后面的字母及ABCD代表了你胸部的大小，应该按照上胸围与下围之差 选择，你的胸部越大则应选择的字母越大。
2。 不要为了面子而选择不适合自己的内衣尺码。罩杯（ABCD）如果选择过大，及内衣上沿经常中空，其实看起来很不美观（不要以为别人看不出来其实蛮尴尬）， 而且这样的穿着只会让胸部脂肪越来越少。而有些女生因对大胸的讨厌情节，穿着比自己尺码小的内衣，导致上沿有压痕，则可能会让胸部脂肪出现分块现象。穿着 过厚的文胸去挤压乳沟也会导致胸部脂肪的流失。
3。不要为了漂亮而选择一些日系的可爱或者性感的内衣，通常这类内衣的固定功能都很差。而一些不够好看的调整型内衣反而会对你的身体更好。
4。内衣的内里最好选择纯棉质地，过硬的内里会导致乳晕颜色的加深。乳晕过大的女生，请节制和不同男人的X生活。当然胸很大乳晕也会大。
5。关于健康丰胸，其实胸部大小大多是遗传，使我们与生俱来的，不要太过纠结。想要丰胸的女生可以多吃一些胶原蛋白的丰富的食品，但是其实想丰胸总是要先长胖的。还可以稍微按摩一下。想要减胸的女生，就节食好了，最不健康的减肥方式，当然是先小胸了。
6。注意内衣的调整，每次去卫生间最好的调整一下内衣。防止外扩和产生副乳，且能固定脂肪
