防晒方面
1． 防晒霜要提前半小时涂才能起效，最好涂两层（重点部位：颈部、领口、耳朵）
2． 涂防晒霜时要保证皮肤清洁，否则易导致皮肤问题
3． 若皮肤出现晒伤，除了用晒后修复的护肤品，可用珍珠粉加温水调和外敷，有良好的镇痛舒缓效果，或者用黄瓜片。
4. 女孩子们如果要随身携带防晒霜补涂的话要记得用小瓶哦！因为是不允许带包包的~
饮食、饮水方面
1． 空腹时不要喝牛奶、酸奶、冷饮等，容易引发胃肠疾病
2． 注意多喝水（一天五水壶），但是要少量多次，水中可适量加些盐（浓度不超过30%）或绿茶、菊花茶等，起到防脱水、降火的作用。
3． 训练结束后不能立即饮用大量冰水或冷饮，吃饭时不可同时饮水，饭前或餐后半小时才可
4． 膳食尽量营养均衡，有条件的话要多吃蔬菜、水果
5． 水壶的盖子有异味，可用保险袋剪成塑料布垫在盖子和壶口之间，防止异味影响水质。
生活方面
1． 不要洗凉水澡，洗凉水澡有两大害处：一、很容易导致生痱子；二、上了年纪后会得风湿关节炎。万不得已只能洗凉水澡时，必须先用毛巾擦干身体。
2． 注意休息，保证睡眠不要用休息时间擅自进行剧烈体育运动，不能游泳，为训练积蓄体力
3． 训练会使脚很酸痛，可在休息时间用热泡脚并加以按摩，最好中午、晚上各一次
4． 洗澡后要适当涂一些防痱子的用品如：花露水、痱子粉等
5． 大量出汗后不要站在空调和电风扇前对着吹，容易着凉感冒
6． 最高好将寝具在阳光下暴晒、席子用开水烫过，经常用温水擦席子，防止席螨
7． 睡觉前蚊帐要查漏，不要让蚊子有空可钻
8． 有病痛一定要及时告知小班长及指导员，不能自己觉得不重要而忽视
9． 天气炎热，开窗通风时要保证室内有人，做好寝室防盗工作
穿着方面
1． 军鞋的底很薄，走路多了脚会很痛，所以鞋子一定要加鞋垫（华联有售），同时要穿厚实一点的棉袜子
2． 作训服比较厚实难干，最好用洗衣机（脱水功能可以使衣服快干）
3． 领花的别针很软，可用粗一些的针在衣服上扎孔后再别上。
4． 只穿外套而不穿迷彩T-恤时里面要穿透气性好的棉质衣服
训练方面
1． 训练时口袋里不要放太多零碎的东西
2． 早上训练前最好喝些水、吃些东西防止低血糖头晕
3． 每次休息时要注意补充水份、补涂防晒霜
4． 出门时可以不将水壶灌满（会很重），训练场地有温热的大麦茶可以补充
5． 多带纸巾擦汗，最好不要用毛巾（容易生痱子）
6． 晨训时不带帽子，所以女生的刘海要用发夹夹好
军训总的来说还是比较轻松的（只要你不是小班长），晚上班会活动结束后一般不会太晚，不过前几天练队列还是很辛苦的，所以要注意休息保存体力哦~
