8个方法：不开空调也能降低5℃

    铺  竹凉席
    空调病我们者陕多或少地领教过。这个7月，让我们过个更健康绿色的夏天——少开空调，从自然界的素材中找寻COOL夏的方法。竹子做的凉席就是个好选择——睡前用温热湿润的毛巾轻轻擦拭凉席表面，躺在上面就会体会到自然的清凉感觉。
   Tips：目前市场上还有麻质凉席、粗布凉席等消夏床品，你可以根据自己的喜好选购一款，陪你度过这个美丽的夏天。
   扇  蒲摇扇COOL夏天
   因为炎热，我们很容易过度依赖空调、电风扇。提醒你别忘记了最中式的消暑装备——蒲扇。大蒲扇摇起来，暑热褪下去，也算是一种夏日独有的“上半身”运动吧。而且，绝对的低碳环保。除了天然材质如芭蕉叶或荷叶做成的蒲扇，江南传统的竹扇、丝绸、绢扇也者都是美丽夏天的好选择。
    Tips：你若嫌市场买回的蒲扇太土，可以自己DIY下，例如用颜料在上面尽情涂鸦，制作一把只属于你的时尚蒲扇!
   喝  消夏饮品降你的心火!
    夏季出汗多，我们需要为身体及时补充失去的水分。对于懂得养生的中国人来说，这个季节里最健康的饮品莫过于薏米绿豆汤了——薏米除湿，绿豆祛暑。每天熬一锅这样的消夏汤水给一家人补充元气，轻身又解渴。如果再讲究点口感，可以适当放入冰糖，让它成为更可口的享受。
    Tips：薄荷柠檬茶也能让你的内心实现自然清凉。柠檬是高VC水果，如果再配上绿意浓浓的薄荷叶片，就是一杯健康清爽的夏日好饮。薄荷是最容易种植的香草，你可以按照本期”草本生活”栏目中介绍的那样，种一株自己的薄荷，让它陪你度过一个健康夏天！
   睡  决明子枕头
    和蓬松柔软的羽绒枕相比，还是中式枕头对颈部的支撑更有力。你可以选择的除了养麦皮等传统枕芯外，决明子枕其实是最适合夏天的睡眠好享受。它的天然凉爽，让你的头部在接触枕头的瞬间就能感受到。
   Tips：用纯棉布或者丝绸料做一个枕芯，去中药店买3斤左右的决明子装好缝合即可。拥有了这样一个养生枕头，你会发现酷夏的长夜没那么难熬了。
    开  清晨开窗通风，9点前关闭
    夏季里要想保持室内相对较低的温度就不要让窗户总是打开着，应该在气温渐渐渐升高前关上窗户，并拉上窗帘遮挡阳光，以防中午炙热的阳光和闷热的空气进入室内。
   洗 温水澡
    贪图凉爽的你有必要了解一个事实——冲凉水澡实际上会让你洗后感觉更热!正确的选择是洗温水澡!例如水温保持在36～37℃左右，也就是比较接近体表温度才是最适合夏天冲浴的温度。
    Tips：选择含有薄荷、柠檬、香橙等自然精油成分的沐浴露冲澡，还可以用艾草温水泡浴，让你的炎夏充满健康清凉的享受。
    涂  降温保湿体乳
    怕热的你夏天可以换款清凉感乳液。比如娇韵诗薄荷清凉乳液涂在皮肤上能立即感受到凉爽滋润的感觉。而且，这款乳液还同时具有减肥功效!是夏日轻身、天然爽滑的必备用品。
    换  遮光布窗帘
夏季里若想家中温度自然凉，首先需要更换夏季专用窗帘——遮光布窗帘。实验发现这样的材质可以折射83％以上的炽热光线，即使是在炎夏也能让家中温度保持相对的凉爽。比较实验发现：正午时，使用遮光窗帘的房间温度比普通窗帘低3—5摄氏度。