暑期降温3件事

一年中最热的月份来了，炎热的天气让人感觉像住在一个大火炉里，此时体内水分消耗最快，同时容易心烦气躁，这个时候最需要补水、降温，保护体内的精气神。
    喝普洱茶最降温
暑天爱出汗，体内的钾离子容易随汗液流失，身体感到倦怠乏力，耐热能力降低。喝茶是夏天补水的最好选择，茶叶中富含钾元素，而且热茶得降温能力比冷饮好，维持的时间也长。茶叶中绿茶可以清热止渴，但容易胀气，不适合脾胃虚寒的人饮用，熟普洱茶发酵程度比较高，有暖胃、促进食欲的作用，是夏天的最佳选择。
    吃冬瓜最解暑
天热，人也容易烦躁，没有食欲，此时来一碗冬瓜汤最受欢迎。《本草纲目》记载，冬瓜有生津止渴、消暑的功效，而且钾离子含量高。闷热的夏天经常吃冬瓜，可以促进消化，降低火气，南方的冬瓜皮没有芒刺，连皮一起吃还有减肥的效果。
    敷“三伏贴”最养生
今年的伏天较长，从7月14日到8月22日，一共有40天。中医认为，三伏天人体阳气最旺盛，此时用中药敷贴穴位，刺激经络，可以调动身体内的阳气，提高我们身体的免疫力，到了冬天不容易生病。