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返回分享首页»分享用食疗缓解痛经，你信不？我信了来源： 侯秀悦的日志 
[size=; font-size: 12pt,12pt]提起女性的痛经，那一阵阵说不清又止不住的疼痛，让人烦恼不已相信这种感觉引起许多女性的共鸣。如果情况轻的，行经头一两天小腹坠胀不适；重的，不光腹部阵阵抽搐，手脚冰凉，胸部也酸胀发闷，连后背大腿都隐隐作痛；更厉害的是，经前几天就开始了痛苦的“前奏”：心烦意乱、疲倦乏力，经期中更是疼得厉害，有时甚至只能卧床，再加上恶心、呕吐等症状，真是备受煎熬，严重影响着工作和生活质量。[size=; font-size: 12pt,12pt] [size=; font-size: 12pt,12pt]
就原发性痛经而言，它是女性的一种生理现象，只要行经就意味着有排卵，就会疼痛，这听起来让人不免失望，难道女性们就要无奈的忍受痛经的困扰吗？不，虽然不能根除痛经，但可采取适当的方法缓解疼痛。[size=; font-size: 12pt,12pt] [size=; font-size: 12pt,12pt]
下面为大家推荐8款治疗痛经食疗方
[size=; font-size: 12pt,12pt]菜系及功效：补虚养身食谱 清热解毒食谱 营养不良食谱 月经不调食谱 痛经食谱
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[size=; font-size: 12pt,12pt] 煮芹菜牛肉粥的制作材料
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主料：芹菜120克,粳米100克
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辅料：牛肉(肥瘦)25克,[size=; font-size: 12pt,12pt] [size=; font-size: 12pt,12pt]
工艺：煮
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芹菜牛肉粥的做法 [size=; font-size: 12pt,12pt] 1. 带根芹菜洗净，切末；
[size=; font-size: 12pt,12pt] 2. 牛肉洗净蒸熟，切成末；
[size=; font-size: 12pt,12pt] 3. 芹菜与粳米一同煮粥；
[size=; font-size: 12pt,12pt] 4. 待粥熟时加入熟牛肉末，稍煮即成。[size=; font-size: 12pt,12pt] [size=; font-size: 12pt,12pt]
功效:补肺肾，润肠燥 芹菜牛肉粥
[size=; font-size: 12pt,12pt] 菜系及功效：气血双补食谱 产后调理食谱 月经不调食谱 痛经食谱 跌打骨折食谱
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[size=; font-size: 12pt,12pt] 治疗血热型月经 乌鸡汤
1、乌鸡剁成小块，并用清水洗净备用
[size=; font-size: 12pt,12pt] 2、将红枣、莲子、薏米、枸杞子、白扁豆、红扁豆、黄芪、当归放在一个碗里，用清水泡5分钟，并用清水冲洗干净备用
[size=; font-size: 12pt,12pt] 3、白扁豆和红扁豆不易烂可以提前用凉水浸泡一个晚上
[size=; font-size: 12pt,12pt] 4、乌鸡倒入锅中，一次性加入足够量的水，大火烧开，撇去浮沫，要撇干净
[size=; font-size: 12pt,12pt] 5、然后倒入所有的材料和姜片，盖上盖，小火煮2小时
[size=; font-size: 12pt,12pt] 6、2小时后打开锅盖，调入盐，大火再煮3分钟即可
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[size=; font-size: 12pt,12pt] 功效:治疗血热型月经 乌鸡汤
[size=; font-size: 12pt,12pt]菜系及功效：家常菜谱 补血食谱 失眠食谱 神经衰弱食谱 贫血食谱 痛经食谱
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[size=; font-size: 12pt,12pt] 桂圆莲子鸡蛋汤的制作材料
[size=; font-size: 12pt,12pt] 主料：鸡蛋100克
[size=; font-size: 12pt,12pt] 辅料：桂圆肉20克,莲子40克,枣（干）10克,姜10克
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[size=; font-size: 12pt,12pt] 工艺：煮
[size=; font-size: 12pt,12pt] 桂圆莲子鸡蛋汤的特色：清淡适口，回味甘甜。
[size=; font-size: 12pt,12pt] 桂圆莲子鸡蛋汤的做法：
1. 鸡蛋放入冷水锅内，放在火上加热煮熟，去壳；
[size=; font-size: 12pt,12pt] 2. 桂圆肉洗净；
[size=; font-size: 12pt,12pt] 3. 莲子去心，保留莲子衣；
[size=; font-size: 12pt,12pt] 4. 红枣去核，洗净；
[size=; font-size: 12pt,12pt] 5. 生姜去皮切片；
[size=; font-size: 12pt,12pt] 6. 锅内放入适量水，用旺火煮开，下入桂圆肉、莲子、红枣、姜片、鸡蛋，用中火煮2小时即成。
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[size=; font-size: 12pt,12pt] 功效:适用于气血不足 桂圆莲子鸡蛋汤
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[size=; font-size: 12pt,12pt] 菜系及功效：气血双补食谱 活血化瘀食谱 肢寒畏冷食谱 月经不调食谱 痛经食谱
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[size=; font-size: 12pt,12pt] 红糖姜汤的制作材料
[size=; font-size: 12pt,12pt] 主料：姜20克,枣（干）15克
[size=; font-size: 12pt,12pt] 辅料：赤砂糖50克
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[size=; font-size: 12pt,12pt] 工艺：煮
[size=; font-size: 12pt,12pt] 红糖姜汤的做法
[size=; font-size: 12pt,12pt] 将红糖、大枣煎煮20分钟后，加入生姜（切片）盖严，再煎5分钟即可。
[size=; font-size: 12pt,12pt] 健康提示
[size=; font-size: 12pt,12pt] 1. 补气养血，温经活血。
[size=; font-size: 12pt,12pt] 2. 适用于胞宫虚寒、小腹冷痛、月经量少色黯者，
[size=; font-size: 12pt,12pt] 3. 红糖、大枣既补气养血又温经活血；生姜辛温以助红糖之力。
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[size=; font-size: 12pt,12pt] 功效:可治血热型月经不调 红糖姜汤
[size=; font-size: 12pt,12pt]菜系及功效：便秘食谱 延缓衰老食谱 高血压食谱 高脂血症食谱 痛经食谱 工艺：煮
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[size=; font-size: 12pt,12pt] 山楂核桃饮的制作材料
[size=; font-size: 12pt,12pt] 主料：核桃150克,山楂50克
[size=; font-size: 12pt,12pt] 辅料：白砂糖200克
[size=; font-size: 12pt,12pt] 山楂核桃饮的做法
1.核桃仁加水少许，用石磨磨成浆，装入容器中，再加适量凉开水调成稀浆汁；
[size=; font-size: 12pt,12pt] 2.山楂去核，切片；
[size=; font-size: 12pt,12pt] 3.山楂片加水500毫升煮半小时，滤去头汁，再煮取二汁；
[size=; font-size: 12pt,12pt] 4.一、二汁合并，复置火上，加入白糖搅拌；
[size=; font-size: 12pt,12pt] 5.白糖溶化后，再缓缓倒入核桃浆汁，边倒边搅匀，烧至微沸即可。
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