1 吹头发不要开热风，吹风机开在冷风档上吹掉过多的水分再自然风干，对头发很好
2 每天做80个仰卧起坐，可以收腰，走路挺拔
3 每天早晨必须空服喝一杯白水淡盐水
4 早晚用加一勺醋的淡盐水洗脸 皮肤比以前更白嫩啊
5 外出最好喝矿泉水 什么可乐 碳酸的东西不要喝 果汁不要喝太多
6 每天掂起脚尖全身紧贴墙壁站立20分钟 这个效果应该是 气质
7 眼睛看东西的时候专注一点 经常使眼带笑意就更好比如放松的时候看蓝天白云 花草树木啊 看着鱼游泳眼睛就跟着它走 有些艺术家就是用这种来练眼睛的神韵的 像梅兰芳大师
8 变漂亮最显著最省钱的方法是——睡觉，充足的睡眠。 晚上早睡，睡得深，睡得安稳。坚持下去，皮肤和气色都会明显变好
9 每天吃一个西红柿
10 每天喝新鲜柠檬片泡的水，只喝这个水，皮肤好，而且肠道很通畅
11平时多走路，快速大步行走20分钟以上，对于塑身非常非常有效
12洗完脸后不要擦干，而是用手拍干，这样皮肤会紧致，而且可以瘦脸
13擦维e能增长睫毛用橄榄油涂眼睫毛非常有效!但是注意会长脂肪粒
14美白牛奶加VE敷脸。怕长脂肪粒可用脱脂牛奶，VE最好用天然的那种
141 多喝水2 用冷水洗脸3 不翘二郎腿
15睡前在躺在床上坚持登“自行车”（就是那种空登），能瘦腿~说个眼睫毛的小孩子出生大概1，2个月后，把眼睫毛剪掉，新长出来的很长很试试看剪了有没有效果试验证明，效果是有滴，不过生长速度及其缓慢
16火重长痘痘的筒子强烈推荐你们去药店买清火枝麦片!三块八一盒的里面有两板的那种!
17米水洗脸能去痘还美白。我是这样操作滴：淘米第二次的水存瓶子里，早晚拍到脸上按摩一两分钟再拿清水冲，才用不久效果不明显不过洗完皮肤很滑
18保持喝茶的好习惯,经期别喝
19经常做拉伸运动，尤其是腿部，运动进行按摩，腿会变得又紧致又漂亮，后踢腿能改善臀形。站姿切忌内八，会使腿型变差
20早上洗脸不用洗面奶，早晚用盐水洗脸，真的可以皮光肉滑皮肤明显会更滋润*每天早上空腹喝一大杯水然后去便便（这个时间长了就会养成习惯）肠道排空后一定要吃早饭
21每天一杯牛奶一个西红柿一个苹果一个青椒（青椒是炒来吃的）皮肤会变白，真的会变白工作忙没时间运动就每天泡澡15分钟，出汗会让你身体舒畅，心情也会变好闲下来的时候多做做拉伸运动，这样会减少你想吃零食的欲望坐在电脑前要涂隔离霜，出门要涂防晒霜如果你是肉肉脸，泡澡的时候用保鲜膜包住脸，露出鼻子嘴巴，1个月保证你的脸会小一圈，超级有效的（放心没啥副作用的）
22醋搓手，然后将手指一个一个往外拉，能听到巴嘎巴嘎响，坚持下去，手会又纤细又白嫩
23贴墙站然后在两个膝盖间夹一本书 每天20分钟 时间长了腿会变直
24无论多冷的天气都坚持用冷水洗脸，洗完脸绝对不用毛巾擦，一般是等自然干
