教你怎样打好篮球[申精] [复制链接]

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这是我的空间.，里面有些篮球的帖子，希望对大.家有所帮助。  域名

  
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怎样打好篮球。  
先来谈控球 这是基本功的.问题  电脑
是篮球的基础 练好控球  
先从三件事开始  
首先就是要.学会用手腕拍球 然后用手指黏球  学习
其次要学会绕球 培养良好的球感. 例如绕颈 饶腰.等               汽车
最后就.要学会跑动中的运球 不求快求稳   域名
先做到这三点  

其次就.是标准的姿势 也就是保持正确的手型  电影
正确的姿势是 右手五指张开托球. 掌心不触球  <性病>
手腕与手肘分别成.90度 形成一个不关口的正方形             建材
出手时手臂自然前推  
注意手腕的抖动和手指出.手的感觉             女人
出手不求高 但求快  

最后就是上篮  
这种有效的得分方式对于初中生来.说应该是最容易掌.握的  .
上篮最重要的是注.重节奏的把握             女人
让对方摸不透自己的瞬间加速.沉肩突破            婚庆
不求快 但求.钻对方的弱侧（即空间大的一面）  .
起跳不求高 .注意身体对球体的掩护             建材
出手时注意.手指的挑篮 别僵硬  电影

然后是培养篮球意识  
篮球运动中“篮球意识”训练，一直是篮球训练工作的重要课题之一，.也是提高篮球运动水平的一个重要，猪猪我这个文章就.这一课题进行了探讨。  健康
　　篮球意识；训练  
　　 篮球比赛是一项集体对抗性质.的竞技项目。它不仅要求运动员具备良好的身体素质、技术水平，而且要求运动员具备良好的篮球意识。运动员具备了良好.的篮球意识，就能在.比赛场上根据攻.守态势，主动地寻找和掌握战机，采取恰当的对策和行动，最大限度地发挥本人和本队的优势，克敌制胜。美国篮球专家.认为:篮球比赛的取胜，60%靠思维，40%靠体力。现代篮球比赛的实践也证明，运动员水平越高，这种趋势越明显。我们发现，有好多队员个人技术比较好，然而到场上就不能正确发挥其技术，简单地说就是不会动脑子打篮球其结果势必会队员个人的技.、战术水平的提高，从而降低了全队的攻防质量。可见，篮球意识的培养应成为篮球训练中极为重要的一个.方面。  外贸
　　一、篮球意识的.含义及分类               电子
　　 意识作为一个范畴，是指人的大脑对客观存在的反映，它是客观世界的主观印象。篮球意识从广义上说，是运动员对篮球的比赛的理解.和认识。NBA原尼克斯队主教练纳帕特·赖利说:“一个运动员只是为自己获得球才会移动，他绝不是一名真正的运动员。如果他同时又会为同伴创造机会，使全队.受益，才算懂得篮球运动的正真奥秘。”因此，可以把篮球意识定义为:运动员通过专项和反.复实践，根据场上情况，通过感觉、观察、思维、判断支配自己，采取合理行动的心理过程的总和。篮球意识可按队.员..的临场表现。  .
　.　1.传、接球意识。比赛中随时准备接同伴传来的球，接球后传给有机会.的同伴。在传、接球的过程中寻找有利战机。                乙肝
　　2.投篮意识.。接同伴传球后，要根.据防守者的情况，及时把握好投篮时机。   .
　　3.突破意识。当接到.球后若对方防守站位较近，没有投篮机会，则突破上蓝或分球，给同伴创造.机会。               电子
　.　4.跑动掩护意识。.当你无球时，主动给同伴做掩护，创造进攻的机会。             建材
　　5.防快攻意识。主要体现在运动.员由攻转守的节奏上积极合.理地运用封、堵、抢、夹、断等技术，密切地相互协作配合，并针对场上情况随机应变。   电脑
　　6.协同配合防守意识。指运动员既有积极能动地运用迫、逼、堵、截、封、盖.、抢、打、断等个人防守技术，又有与同伴协同组成关门、交、换、抢过、保护、夹.击、围守、补防等战术配合意识。 . 电脑
　　7.抢篮板球意识。是一种而巧妙.的顽强的拼搏意识。运动员一.旦建立起牢固的抢篮板球意识，就能在比赛中以极大的决心和顽强的毅力去机智地争夺篮板球。  .
　　二.、篮球意识的构成要素  电影
　　人的意识是旁人不能直接看到的，却必然从自身的.运动过程中.体现出来。运动员的篮球意识也必须从比赛的战术行动中表现出来。运动员篮球意识的构成要素:  教育
　　1.技术的目的性。任何技术的掌握.和运用都必须有明确的目的性。运动员在训练和比赛中，为了正确地动用技术、战术，充分发挥自己的水平，就.必.须头脑清楚，目的明确，有的放矢。力求使自己的每一个行动都带有一定的战术目的性。 .

2.行动的预见性。比赛双方对抗激烈，球场情况瞬息万变。运动员在比赛中为了取得最佳行动效果，就必须洞察情况变化，预见未来，准备好多种应付办法。  
　　3.判断的准确性。比赛场上正确的行动来源于准确的判断，判断准确是正确发挥技、战术的前提。必须把一切行动建立在仔细观察和准确判断的基础上。  
　　4.行动的应变性。为了取得比赛的胜利，往往要改变自己的行动，使进攻或防守有较大的突破性，出其不意，防其不备，打对手措手不及。同时，对场上主客观情况的变化，也需要迅速采取应变手段，随时改变进攻和防守战术。例如:裁判员的判罚尺度严时，应注意防守动作不易太大，以免犯规;如裁判的判罚尺度松时，则可大胆贴上防守，动作也可以大一些，限制对方的行动。  
　　5.动作的隐蔽性。运动员为了有效地攻击对方，争取主动和优势，必须善于运用各种娴熟的动作技巧(假动作或隐蔽动作)去扰乱与迷惑对手的判断，以造成其错觉，而不过早暴露自己的战术意图，以赢得比赛的主动权。  

篮球初学者千万不能做的八件事！！！  
1．盲目模仿球星动作。  
球星的动作并不都标准，而且他们的动作都是建立在他们的身体条件下的，他们能做，业余爱好者是做不来的。学习标准姿势并保持是最重要的。（非要模仿请模仿雷·阿伦）  

2．不重视基本功练习。  
基本功是不断提高篮球水平的基础，一定要重视，而且最好在初学时有专业人士教，以标准的姿势和动作来开始你的篮球生涯。不注重基本功，老专门练什么所谓“绝招”，到一定程度你就没法再提高了。  

3．投篮后仰  
球星们的后仰投篮看起来很帅，但如果能正常投篮的话，谁会去后仰投篮呢，后仰投篮肯定没有正常投篮准，初学者不要追求高难而一开始就频繁后仰，投不了就选择传球，在空当处投篮，仰多了就不会投篮啦！  

4．模仿街头篮球风格。  
街头篮球动作中有很多是违例的（两次运球），很多动作都是不正规动作，初学者千万不要模仿。街头篮球注重的是花式运球、传球、扣篮，投篮则次之，所以时间长了，投篮水平会变得很差。街头篮球首先是一种文化，然后才是一个体育项目，所以不要盲目模仿。  

5. 注重花式动作  
篮球运动中，得分方式应简单有效，以最直接的形式得分。在有些非必要的情况下，过于复杂的动作实属节外生枝，造成不必要的失误，用来躲避防守的高难动作是建立在扎实的基本功之上的临场发挥，单纯的动作练习是很固定的，在实战中是没有应变能力的。  

6. 忽视身体练习  
很多初学者认为技术好或者弹跳好或者投篮准就是一切，但遇到有身体对抗的情况，这些特长便不能很好的发挥，没有很好的力量和速度基础，就不能突破对手或摆脱防守；如果力量不好，当激烈的身体对抗过后，投篮一定不准，因此要重视身体练习。  

7. 不重视防守  
一句名言说到：好的进攻可以赢得胜利，好的防守可以赢得冠军。防守是获得进攻机会的开始，很多时候得分是在攻守转换的过程中实现的，有进攻没防守等于浪费了一次进攻，耗费了时间而没有获得优势，因此，防守是比赛的关键。  

8. 过分崇尚扣篮  
扣篮的确是得分的最稳妥手段，但对于初学者来说，即便你弹跳再好，也很难在有对抗的情况下扣篮，而盲目练习扣篮会导致忽略其他技术的提高，扣篮作为业余消遣即可，也或许只在快攻单刀球时才用的着，所以，应正视扣篮，全面发展篮球技术。  
总之一句话就是要脚踏实地的天天练习，这样才能成功.

谢谢了~很好~

我是一名高中生，今年高一，我很喜欢打球，但现在打球不好，我不知道该怎么办才好，

　　　　　　　　我想打好篮球，但不知道怎么办，
　　　　

偶非常喜欢打篮球，更想打好篮球，该怎么做呢

我进攻不强，但是我防守很好   一场比赛可以成功抢段不犯规的有7个以上。

但是没什么攻击能力。。

准备当一名组织。但是大局观还是不太强，怎么培养这一项啊。。

我打球不自私，喜欢给助攻

篮球我的最爱，我抱者篮球睡觉