不到16岁。身高171，弹跳40左右正常吗 [复制链接]

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臂.展178，体重57KG。该锻炼哪方面    健康

你怎么知道你弹跳40的？
我是知道我站立摸高240，跑跳摸高315得出弹跳75的

垂直起跳。记下脚跳的高度

应该进不了cba

。。。CBA不指望了，就是平时打打玩玩
还要加强那些方面，速度一般。。

接着抻吧你，不过赶不上猩猩

如果你是像我那样测得你的弹跳还真算差的
我高中时队里C 191 弹跳70
            F 184 弹跳82
            F 185 弹跳75 我
            G 178 弹跳88
            G 178 弹跳79
弹跳最差就一胖子替补身高180体重在200浮动，弹跳都有60

你想练弹跳我可以教你一个我们全队都觉得有用的方法
有条件就用杠铃（我们那时有用70斤的，我只能抗50斤的），没条件就书包（越重越好）
然后找一个阶梯至少10CM吧，然后负重脚尖踩在阶梯上垫脚(要快脚要垫直）直到你小腿麻痹（我最开始30斤杠铃做50次就不行了，后来50斤看心情100+次），马上解除负重原地全力向上纵跳至少10次吧（这个我们出入比较大我能跳15-20次，差的跳10次）。这样算一组你做个3组差不多了

我们那阵学校对学习看的重，一个星期训练1、3、5、7，4次
我一个月弹跳从60涨到70，两个月后到75
但我吃不了苦不敢上70的，而且小腿向着雷阿伦的样子发展（只是发展）所以就开始偷懒了，但是弹跳一直保持着的。
到大学天天上网就体育课和周末打打球弹跳就慢慢降下来了
现在做多摸305了

40的弹跳不正常 你八成量错了。
我们学校基本上打篮球的所有人都可以摸到篮筐，我估计了下，算臂展大概230公分的人摸到3米的框都轻轻松松的

练控球 和传球