平时打球的朋友们，注意力量训练吗？ [复制链接]

回复：9楼
俯卧撑分组练习增长的很快，原来能做40个的话，一周后就可以做到100个。慢做是比较难！看什么频率了，数目不是关键！
回复：10楼
引体向上20多个吧！

回复：8楼
分开做是容易，难就难在天天做，能坚持的了不？ 不说无敌吧，基本上身材会很吊，毕竟胸肌，二头肌，腹肌什么的都出来了

回复：13楼
你是练体育的吧！

我练，杠铃什么的。。。的确有帮助，下至也很需要练习

以前不怎么注重 现在注重之后不怎么打球了 没事就往健身房跑

一力降十慧！技术再好遇到身体NB的也没招。

回复：15楼
做俯卧撑对练力量没多少帮助的 主要是增加肌肉耐力 还是哑铃杠铃好 。，

我不是练体育的，原我小时候特别不喜欢锻炼，但是现在疯狂的喜欢锻炼身体，什么都练，有时候还练练倒立什么的动作，很痴迷，我也是徐徐渐进，以后再慢慢加量，我个子一般，180出头，有85公斤的体重，打中锋，其实我的运球技术不是很好，半截篮不是很准，都是中锋动作，但是打球的时候我发现身体好就是压人一头，站住位置，给我球，多半一转身或者往里运两下，十有八九都能进，所以我最喜欢和竹竿打球~~

回复：20楼
没错，看看詹姆斯，你说有用么。。。

技术好有个蛋用 我小时候也想练技术NB 但是这只是无知的想法 你业余的你技术能像纳什 伯德 这样不靠身体打球的技术好？