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我176CM,67公斤,弹跳还可以,就是上肢力量差,有什么速成的办法吗? [复制链接]

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离线mycoolfeng.
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只看该作者 20楼 发表于: 2010-04-11

回复：23楼
那就去健身房抓举杠铃
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离线光光小仔.
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只看该作者 21楼 发表于: 2010-04-11

腰和上肢都练了
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离线yinhezixun.
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只看该作者 22楼 发表于: 2010-04-11

24楼,我主要不是为了打球......年纪大了,上肢太瘦,到时候老婆都包不动
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