1、秋季不要乱进补
从中医的角度来讲，“春夏养阳，秋冬养阴”。秋季进补可以但不能乱补。注意这五忌，忌无病进补、忌慕名进补、忌虚实不分、忌多多益善、忌以药代食。
秋季如何养生
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2、锻炼要做到“四防”
因为秋天早晚气温差比较大，气候也干燥，如果要达到良好的健身效果，一定要注意四防。
一防受凉。秋天早晨的气温较低，不应穿着单衣到户外去活动，要根据户外的气温变化来增加减少衣服。
二防运动时受伤。肌肉韧带在气温下降的时候会引起血管收缩，而神经系统对运动器官的调控能力也下降，非常容易造成肌肉、肌腱、韧带的损伤。
三防过度运动。秋天虽然是锻炼的最佳季节，但此时人体的阴精阳气却处在收敛内养的阶段，所以运动要顺应这一原则，不可过度。
四防秋燥。秋天气候干燥，每次锻炼后都要多吃些滋阴、润肺的食物，比如梨、芝麻等。
脱毛膏 (http://www.tdacc.net)3、秋凉应当“冻”
“秋冻”不应只限于不寒不忙添衣，还要从广泛的意义上去理解，比如运动锻炼，要讲究耐寒锻炼，增强人体适应寒冷的能力。
4、秋季要防肥胖
2012淘宝最有效的减肥药 (http://www.yiqii.net)秋天容易发胖，肥胖有碍人的形体美，还会带来高血压、冠心病等病，是人类健康的最大敌人。
