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[讨论]使你快速入睡六个方法 [复制链接]

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离线cross7

小学三年级

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2011-03-30

1、睡觉前洗个澡，使身体放松；2、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想；3、可以饮一杯温热的牛奶；4、睡前1小时要远离电脑、电视；5、请把忧虑暂时放在一边，不要去想它；6、进行深呼吸，保持安静，使精神集中起来，尽快入睡。睡觉是养生的第一要素，不要熬夜啦！

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离线h243173982

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只看该作者沙发发表于: 2011-03-30

可以尝试下，最近睡不好。

安得广厦千万间，大庇天下寒士俱欢颜，风雨不动安如山。呜呼！何时眼前突兀见此屋，吾庐独破受冻死亦足。

离线dylan.w

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只看该作者板凳发表于: 2011-03-30

唉…早起的孩子伤不起