营养美容师教你－－健康减肥全攻略 [复制链接]

饮食减肥 最近有看很多社区的妹妹推荐自己的减肥秘方，但是很多都是伤害身体的不安全的不健康的方式，也许短时间可以看到体重下降，但是时间久了 就会看到副作用，今天从营养学以及美容美体的外用方面介绍给大家一些健康、正确的减肥方法，希望对于炎炎夏日想要秀一下自己好身材的妹妹提供一些帮助。 如果想要正确的调整饮食减肥，你必须要知道几个重要的指标。 首先要知道你的身高因该有的标准体重，有很多种计算标准体重的方法，比较麻烦不说，一般来说按照国际惯例计算出来的体重并不适合中国人，我贴两个表格是 2007年新出版 的国家职业资格培训教程公共营养师里面提供的附表，很详细的可以查到成年人 的标准体重