[聊天]9个方法让你1天减1斤~~ [复制链接]

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1、多吃水煮菜；2、用低脂植物油炒菜；3、吃肉用烤的不用炸的；4、早餐不油腻；5、零食选择有清肠作用的蔬果类；6、晚餐后不吃东西；7、一天至少8杯水；8、每周可有一次放纵饮食；9、中午吃减肥餐：牛奶、鸡蛋和苹果。

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