丰满的乳房能突显女人性感的一面，所以乳房的健康和丰满值得每个女性的注意和关注。但往往在减肥的过程中，乳房容易缩水，那是因为胸部的脂肪比例为25%，在全身脂肪被慢慢消耗的同时我们的胸部也不例外。那么如何才能防止乳房缩水呢？从以下四个细节做起吧，不再烦恼乳房会缩水。
1、用健美的胸肌为我们的乳房保驾护航。
胸大肌位于乳房下面，与之相连的是塑造乳房形状的纤维组织，所以当我们的胸肌能饱满结实的时候，我们的乳房就好像有一个充实的基地。这就像隆胸手术例里插入的一种介质，而我们如果拥有健美的胸肌无形地就像插入了类似的“介质”。
当然，胸肌也不可能无限变大，它是与个人自身的体质有关的。俯卧撑、使用力量设备的推、举、扩胸练习等都有助于发达我们的胸部肌肉。
2、拒绝神速型减肥。
快速减肥会加剧乳房的“缩水”，并且这是难以恢复，而且还会危及到你的健康，使你得不偿失，所以一定要拒绝神速减肥。尽量地使体重匀速下降，才能守住胸前的脂肪。每周减轻1~1.5公斤为最佳减脂速度。
3、与椅背保持一掌的距离
每天都需保持着良好的坐姿，这不仅是女性姿态的美好体现，而且还可以是胸部正常伸展，同时加块胸部的血液及淋巴的循环。
4、扔掉紧绷胸部的文胸
