[其它]合理饮食 [复制链接]

合理饮食：
　　　　
　　　　我的主要食物是粗粮，因为粗粮可以促进肠道消化，加速肠胃新陈代谢。我这里把我自 己的每日食谱贴出来，大家可以参考下。
　　　　
　　　　早餐：全麦面包（我吃的是切片面包3片）+一杯牛奶（最好是豆浆，我不喜欢喝豆浆呵 呵）
　　　　
　　　　午餐：水果一个（推荐苹果）+小米粥（如果饿就多喝点）+蔬菜（黄瓜或西红柿等）适 当的米饭和适量的肉（因为需要蛋白质）
　　　　
　　　　晚餐：尽量少吃，我一般也就一碗粥！或者少量的米饭 蔬菜 尽量别吃肉
　　　　
　　　　这样的饮食搭配营养是够的，而且不会囤积脂肪哦！