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如何锻练这种身材？？肌肉帝进。。。。。。 [复制链接]

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离线asterye.
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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2009-04-29
.
http://upload.bbs.csuboy.com/Mon_1004/93_6990_4252bb2c8a521c0.jpg[/img]外贸




这样就行，不需要更夸张了

本人有点胖 ，以.前一天做几十下虎卧撑和仰卧起坐          婚庆

要练成这样要怎样的训练度？？
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离线yetengfeifei.
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只看该作者 沙发  发表于: 2010-04-11




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只看该作者 板凳  发表于: 2010-04-11

天天傻做``做不出来的
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离线kyabcd.
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只看该作者 地板  发表于: 2010-04-11




锻练帝请出手丫！
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离线坏坏平少.
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只看该作者 4楼 发表于: 2010-04-11
用户被禁言,该主题自动屏蔽!
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离线hack119.
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只看该作者 5楼 发表于: 2010-04-11

天天泡健身房吧 一个多月左右就ok
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离线fenglipiao.
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只看该作者 6楼 发表于: 2010-04-11

回复：6楼


没钱上健身房

求锻练帝经验帝出手
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离线梅花鹿.
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只看该作者 7楼 发表于: 2010-04-11

俯卧撑 我舍友有六块 睡前做俯卧撑做出来的
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离线qscefb.
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只看该作者 8楼 发表于: 2010-04-11

那些好身材不是说随便练练就出来的``必须经过系统训练`配合均衡的膳食`休息
LZ你去健身房吧
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离线wixhpp.
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只看该作者 9楼 发表于: 2010-04-11

自己乱做`做过头了`搞不好还拉伤肌肉``把骨头伤着了
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